افضل طرق سريعه للتخسيس
رجيم الفواكه هو رجيم قاسي، لذلك يجب قبل اتباع الرجيم استشاره الطبيب المختص او اخصائي
تغذيه للتاكد من سلامه الجسم وخلوه من الامراض وامكانيه اتباع الرجيم دون التاثير بشكل سلبي
علي الصحة. وفي حاله الموافقه علي اتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 ايام
وبنهايه تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، اي يخسر الشخص خلال اتباع هذا الرجيم كيلو
جرام واحد في اليوم من وزنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالاضافه او الحذف.
في حاله عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح، يجب البدء من جديد بعد استشاره الطبيب
للبدء او لاخذ فتره راحة، وفي حاله الانتهاء من اتباع الرجيم والرغبه في انقاص المزيد
من الوزن، اي اكثر من 7 كيلو جرام، يجب اخذ راحه لمده 3 ايام من
الرجيم ومن ثم العوده الي الرجيم مجددا لاتباع الرجيم، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز
خلال فتره الراحة.
ملاحظات هامه قبل اتباع رجيم الفواكه:
1- الفواكه المقصوده بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.
2- الخضار المشار اليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب او الملفوف) والطروح (القثاء او القتة)
والخس والكوسه والكزبره والجرجير والبازلاء والباميه والبقدونس والباذنجان والفاصوليا، وتؤكل هذه الخضروات طازجه او بالطهي
مع المرقه بدون زيت.
3- يجب خلال الرجيم ان يكون البيض مسلوقا فقط، ويكون الحليب قليل او خالي الدسم
فقط.
4- يجب الامتناع خلال اتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر او التحليه به
ونفس الامر بخصوص العسل.
5- يفضل وزن الجسم يوميا في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفه وتسجيل الوزن
لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.
