فيتامين ص من افيد الفيتامينات تعرف عليها
سنذكر اين يوجد هذا الفيتامين الرائع و المفيد دائما وماهي فوائد فيتامين سي العلاجيه و
الغذائية
يسمى فيتامين سي ب فيتامين ج ايظا وهو من الفيتامينات الضروريه للانسان وهو من الفيتامينات
القابله للذوبان في الماء
اين يوجد فتامين سي
لنعلم ان مصادر فيتامين سي هي :
الموالح البرتقال الليمون الفلفل الاخضر البصل اللبن الكبد الفلفل
الامراض الناتجه عن نقص فيتامين سي :
نزيف اللثه نزيف في الانسجه والمفاصل مرض الاسقربوط تاخر في التئام الجروح والكسور
الامراض الناتجه عن زياده فيتامين سي :
حرقان في البول تكون حصوات بوليه زياده في اسالا الكالسيوم
وبوجه عام فهذا الفيتامين من مضادات الاكسده التي تقي الجسم من اثار التلوث، وتمنح الجسم
حيويه ونضاره بما
تيسره للجسم من امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وتناوله بوفره من خلال الموالح والبرتقال والخضراوات
الورقيه يفيد الشعر والبشره بشكل عام حتى سمي (فيتامين الجمال ).
يساعد على تشكيل العظام والمحافظه عليها، وبناء انسجه الجلد ويتوافر بكثره في الفاكهه والخضراوات. وهو
مركب عضوي
مثله مثل ذلك الفيتامينات الاخرى، والمركب العضوي هي ماده تتكون في الكائنات الحيه ويحتوى على
عنصري الكربون والاكسجين.
وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم الا بكميات ضئيله
للغايه ولابد من تعويضه يوميا.
يساعد فيتامين ج على انتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الانسان للمحافظه على الاسنان، اللثة، العظام،
الغضاريف، العمود الفقري، الانسجه المحيطه بالمفاصل والجلد والاوعيه الدموية.
