تقويه الذاكره والتركيز عند الاطفال
الاكل السليم هو افضل طريقه لرفع معدل الذاكره لطفل , وهناك بعض الاطعمه التي تساعد
على رفع معدل الذكاء عند الطفل ومنها :-
زبده الفستق والحليب كامل الدسم .
ثبت علميا ان زبده الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك من الاطعمه التي تساعد
بشكل كبير على زياده معدلات الذكاء لدى الطفل .
لان الاحماض الدهنيه من نوعيه اوميجا “3” لها فوائد كبيره جدا لعقل الانسان , علاوه
على انها تمنع الاصابه بالاحباط فضلا عن ان لها تاثير كبير على عمليه التعلم ,
ففي احدى احصائيات الصادره عن منظمه معايير الطعام البريطانيه تم التاكيد على اهميه ان تناول
الطفل وجبتين من الاسماك على مدار الاسبوع لما يحويه من فيتامينات نافعه بشكل كبير للطفل
.
الكبدة :-
تاتي الكبده على راس قائمه المةاد البروتينيه , فضلا عن انها تساعد على زياده تدفق
الدماء والاوكسجين لمخ الطفل , وتمنح المخ الحيويه والنشاط والطاقه وتعمل على تنشيط الذاكره لطفل.
الحبوب :- وهي لاتقل في اهميتها عن البروتين او الفواكه , ومن اهم هذه الحبوب القمح
والذره والفول السوداني . ان تجهيز طبق للطفل مخلوط من هذه الحبوب مع اللبن يؤدي
الى مد جسم الطفل بالطاقه والنشاط والحيويه . فما تحويه الحبوب من دهون واحماض اساسيه
يحتاجها جسم الطفل بشكل كبير .
الفواكه :-
يعد فيتامين سي عنصرا هاما جدا لصحه الطفل وذكائه , ان فيتامين سي متوفر بكثره
في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الاحمر . يؤدي فيتامين سي الى منح الطفل قدره
ذهنيه عاليه وذاكره قويه وحاده , نتيجه لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعيه وانزيمات قادره
على شحن خلايا اعصاب المخ , وهي تزيد من قدره الطفل على التركيز .
الاطعمه التي يجب الابتعاد عنها و التقليل منها :-
الحلويات والشوكولاته :-
تساعد الحلويات والشوكولاته في تقليل رغبه الطفلفي تناول والخضراوات والحبوب والاطعمه الاخرى الغنيه بالمواد المغذيه
وتسبب مشاكل صحيه للطفل فيما بعد .
الملح :-
يعد الملح عنصر ضارا جدا للطفل , ولا فائده في تناول الطفل للملح بشكل متزايد
, فالقليل من الملح يكفي ويفضل تناول نصف ملعقه على مدار اليوم في الاطعمه المتناوله
.
واخيرا والاهم
دعي طفلكي يمارس حياته بشكل طبيعي ركزي على جميع الطرق لتقويه الذاكره مثل الرياضه الذهنيه
والرياضه الجسديه وحل الالغاز والتركيز بالالعاب وتعليمه الطرق المختلفه لتعلم القراءه والكتابه والاناشيد والحاسوب وابعاد
الطفل عن الجوال لانه يبث اشارات تاثر على عقل الطفل. ويجب ان لاننسى حفظ القران
الكريم والاحاديث النبويه الشريفه وسيره الرسول صلى الله عليه وسلم والاكل المنتظم والمتوازن والغذاء الصحي
والمفيد .
