تمارين كيجل بالصور للنساء لتضيق المهبل و تقوية عضلات
وتكرر المراة عملية الانقباض التي تتمثل فالسحب لاعلي و الى الداخل.
وبعد هذا تلجا المراة الى بسط هذي العضلات.
وتستمر عملية البسط و القبض مدة ثلاث ثوان و تكرر .
- تمارين كيجل بالصور
- تمارين كيجل
- تمارين كيجل بالصور المتحركة
- تمارين كيجل بالصور المتحركة للنساء
- تمارين الحوض بالصور المتحركة
- تمارين كيجل بالصور المتحركه