اهم طرق انقاص الوزن
ان الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هذي النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجة و جمال الجسم
وما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءة الية و تخريبة ممكن كذلك الاعتناء فيه و المحافظة على اصل جمالة الذي خلقة الله تعالى فاقوى تقويم
ان المراة التي تريد فعلا النجاح فالرشاقة لا بد لها من ان تولي تناول الاكل اعتناء و اهتمام كبيرين لانة الاسباب =الرئيس فرشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن و السمنة سببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصبح بمراقبة الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسالة فغاية البساطة و مثال على ذلك:
اذا تناولت المراة الفين من السعرات الحرارية جميع يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابة ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زيادة للوزن
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المراة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضة حتي لا يبقي منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زيادة الوزن لهذا كان على المراة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة,
الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهية بل هي من اساسيات النجاح و الصحة التي يبحث الجميع عنها,
جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة و الحميات و حتي الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصرية حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن جميع هذي الطرق بدون عناء و مشقة و بنتائج مشجعة.
تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل,
تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون فانقاص الوزن,
لذا ينصح خبراء التغذية بان تبدا يومك بوجبة متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل,
وان تقوم بتخفيف و جبة الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحة من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولا,
وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كوب حليب دافيء و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فمنتصف الليل الذي هواحد اهم سبب زيادة الوزن.
رجيم خاص لغير محبى الرياضة ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ فبعض المراكز الطبية من اجل انقاض وزن مرضي القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبة الموعد و هو فعال جدا جدا يحتوى على كل الاصناف الغذائية و الهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذي يتكون من
1)ست حبات كبار من البصل الاصفي او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبة واحدة او علبتين من عصير الطماطم
5)حبة ملفوف كبيرة
6)حزمة من الكرفس الامريكي و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلي و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر
ويمكن اضافة مكعب ما جى على الخضار المقطع ممكن اافة الملاح و الفلف و الكارى و الصلصة الحارة و صب عليه الماء و دعة يغلى مدة 45 دقائق بعدها ضعة فالثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها
ينصح بشرب الماء لما له تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دقيقة من تناول الشوربة
يمكنك كذلك الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات ,
مع اجتناب المشروبات الغازية و الاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.
لكن البعض يبحث عن حلول سحرية اكثر كو صفات الطب البديل,
يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذية الى هذي الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها,
حيث و جدوا ان اضافة التوابل الحارة و الكركم و القرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض و يزيد القدرة على حرق الدهون و يعطى طاقة حركية اكبر,
كذلك من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون,
او منقوع الميرمية.
وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من الرياضة,حيث ان هنالك تمارين بسيطة و لاتتطلب العديد من الوقت كتمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها فالبيت من ربع الى نص ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل,
اما اذاكنت من محبى المشي فانه رياضة كافية و متميزة للتخلص من الوزن و التوتر الذي يزيد من تخزين الدهون فالجسم.
تذكروا ان تجربة انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمة بل ممكن ان نجعلها و سيلة لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسدية و نفسية رائعة
