اسهل طرق تسهيل الولاده
شرب اليانسون
اليانسون له العديد من الفوائد الصحيه للحامل ويسهل الولاده ويزيد من قوه الطلق وتهدئه الحامل
قبل الولادة
الميرامية
يساعد كوب من الميراميه يوميا على تخفيف الام الطلق وفتح الرحم بسهوله اثناء الولادة
الحليب والقرفة
كوب من الحليب مع معلقه من القرفه والعسل تخفف من عسر الولاده فهي تساعد في
تنشيط الرحم.
التنفس الصحى
بعد دخول الحمل الشهر التاسع تمرنى على اسلوب التنفس الصحى المعتمد على التركيز حتى لا
تتاملى خلال الولاده والام المخاض
التمر والحليب
تناول كوب من الحليب مع التمر او البلح لاحتوائه على مواد تعمل على ارتخاء عضلات
الحوض وتسهل الولاده بسرعة
الاستحمام بالماء الدافئ
فالماء الدافئ يساعد في ارتخاء العضلات وتسريع الطلق وفتح عنق الرحم ويعتبر من افضل الطرق
للاسترخاء ويسهل الولادة.
التدليك
يساعد التدليك على الاسترخاء ورفع مستوى الاوكسيتوسين فى الجسم وهو ما يحفز عضلات الرحم للولاده
وتسهيل المخاض والام الطلق
