الكرش و اسهل طرق التخلص منه
بروز البطن ( الكرش ) هو تراكم الدهون فمنطقة البطن و هو مع الزمن يشكل خطورة على الجسم لان منطقة تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و ذلك يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم و السكرى و ارتفاع مستوي الكوليسترول ,
,
و مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن ،
فهي تعود اما لاسباب و راثية او خلل عضوى او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمة الغنية بالدهون و السعرات الحرارية.
واليكم بعض الطرق للتخلص نت الكرش:
1- المداومة على اداء التمارين الرياضية و من اهمها تمارين المعدة .
2- الابتعاد عن النوم بعد الطعام .
3- التخلص من فضلات البطن كالدخول الى الحمام قبل لنوم .
4- تناول السلطات مع اضافة القليل من الخل لها لتسريع عملية الاحساس بالشبع 5- التقليل من كميات الملح فالاكل 6- المداومة على الصلاة لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا على الاقل.
7- الحرص على تناول الاغذية الغنية بالالياف فهي تاخذ و قتا اطول فالمضغ مما يقلل الاحساس بالجوع و تخفف من حدوث الامساك.
كما هنالك بعض الوصفات للتخلص من الكرش :
الوصفة الاولي قم بتحضير شاى اخضر مع كمية من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع بعدها اغليهم معا فكوب بدون سكر لتشرب منه ثلاث مرات فاليوم الواحد بعد الطعام مباشرة .
الوصفة الاخرى قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط معلقة واحدة فقط من جميع مما سبق مع كمية مناسبة من الماء المغلى بمقدار كاس واحد و يشرى الكوب على الريق.
الوصفةالثالثة
احضر كميات مناسبة من المرامية و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم فابريق ماء بعدها تغلي معلقة كبار من جميع مما سبق بعدها قم بتصفيتها و اشرب من ذلك المشروب ثلاثة كاسات و يصبح واحد منها فقط على الريق.
