طريقه رجيم الاندومي للتنحيف بسرعه
تعالوا نبدا سوا الريجيم ده بس الاول حد يفهمهولى لانى مش فاهماه هى البنت كاتبه
كدا
انا بسوي رجيم عشان اضعف 5 كيلو …
الرجيم هو ::
ريوق + غذاء + عشاء … اكل اندومي وبس …. وعادي مع الوجبه خس او
طماط او خيار
شرب ماي كثير … لكن موب قبل الطعام او بعده .. لازم تترين بعد كل
وجبه لمده نص ساعه او يفضل اكثر
وتفاحه خضرا… يوم هيه ويوم لا .
تجارب من اهلي ::
تجربه بنت عمي .. ضعفت 4 كيلو في اسبوع ..
وبنت عمي ثانيه :: ضعفت 20 كيلو في شهر …
معلومه مهمه جداااااااااااا ::
اذا كليت الاندومي مع الوجبات الرئيسيه طبعا بتمتنين .. ^.^ فما داعي تقولين انج متنتي
بسبه الاندومي لانه كنتي تاكلين وجبه اضافيه وهي الاندومي ..
اما بنسبه لو كانت اندومي هي وجبه رئيسيه الثلاث فاكيد بتضعفين ..
ممنوع:
اكل اي شيء .. غير اندومي ..
طبعا في انواع من الاندومي :
بس يفضل اللي تسلقينها بالماي ..
