رجيم الفشار لانقاص الوزن , أول مرة اعرف ان الفشار بيخسس!
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه
وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات التي تحسس بالشبع، ومن فوائد الفشار
انه يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده
والبهجه دون اي اثار جانبيه.
وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين “ب” المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه
لسلامه الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار
يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا
المخ بالاضافه الى فيتامينات “ا، و ، ك ” اللازمه لصحه وسلامه الانسان.
كما ينصح خبراء التغذيه باكل الفشار فهو من الاطعمه التي لها شكل غير منتظم لتملا
البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو
الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه
تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو
رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات
الرجيم :
اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى
3 لمده اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو.
ملاحظه هامة:
يراعي في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء
عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت المعلومات الغذائيه عن الفشار:
لكل كوبين فشار بدون زيت 80 سعره حرارية.
