اكلات رجيم سريعة وخفيفه , اكلات ريجيم سريعة جدا لكل اللي بيهتموا بالدايت

طبخات رجيم سريعة و خفيفه

طبخات الرجيم سهل لتخسيس الوزن : يرتبط زيادة الوزن و الظهور بالشكل الغير متناسق الجسم بنمط الغذاء و الاطعمة =التي يتناولها الانسان ،

فهنالك العديد من الاطعمة =و الانظمة الغذائية تؤثر على الجسم من ناحية الزيادة فالوزن و تعمل على تراكم الدهون و بالتالي ضخامة الجسم ،

وبعدين تاتى الحاجة لعمل انظمة رجيم التي تساعد على تخسيس الوزن و تخسيس البطن للرجوع مرة ثانية للجسم المتناسق ،

وبالتالي فان الحذر و السير على نظام غذائى متوازن سيبعدك عن زيادة و زنك و لن تضطر لعمل انظمة رجيم ،

و لذا فان هنالك العديد من الطبخات التي تساعدك على حرق الدهون و عدم ترك الجسم لزيادة و زنة و عمل تحكم فيه ،

ولعلنا نذكر اكثر الاطعمة =التي تندرج تحت قائمة طبخات الرجيم :

food-640x330

 

 

  • السلطة : تعتبر السلطة من اولى طبخات الرجيم فنظام الغذاء المتوازن واحد الطرق فالحفاظ على رشاقة الجسم و عدم امدادة بالدهون ،

    فطبق من السلطة يملك سعرات حرارية قليلة جدا جدا و بالتالي لا يسبب زيادة فالوزن ،

    و لذا يمكننا اعتبار ان السلطة عنصر غذائى متكامل و وجبة متكاملة العناصر الغذائية خالية من الدهون .
  • الليمون : احدي الانظمة الغذائية و التي تشكل اكل و مشروب يمكن

    الاستفادة منه ،

    فالليمون ممكن تضمينة فالمائدة كعنصر غنى بالفيتامينات و لا يحتوى سعرات حرارية كبار ،

    حيث ممكن الاستعانة فيه فالاكل او الحصول على عصير الليمون .
  • التفاح : يعد التفاح مركب غذائى متكامل واحد اساليب طبخات الرجيم المستخدمة ،

    فهو عنصر حيوى جدا جدا فعملية انقاص الوزن و الحصول على نتائج سريعة ،

    وبالتالي من الضروري الاستعانة بالتفاح كاحد طبخات الرجيم و التي تكون غنية بالمواد و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
  • القمح : يشهد القمح باحتوائة على نسبة عالية من البروتينات و الكالسيوم و الحديد ،

    فهو عنصر مهم فما كولات الرجيم ،

    حيث يستعمل باستمرار فانظمة الرجيم من اثناء طعام الخبر بالقمح و بالتالي فهو قليل السعرات الحرارية و يذيب الدهون و لا يسبب تراكمها .
  • الجرجير : الجرجير من الخضروات التي تحتوي على فيتامينات A و فيتامينات C ،

    فهو خضار مهم فاعداد السلطة او الاستمرار باكلة منفصلا لما به من عناصر تعمل على زيادة عملات الايض فالجسم و بالتالي حرق الدهون بسرعة .
  • الجوز : يحتوي الجوز على نسب كبار من الكاليسيوم و الماغنيسيوم و التي تعوض الجسم عن ما يفتقدة اثناء انظمة الرجيم المختلفة ،

    ويحتوي كذلك على البروتينات و الفيتامينات التي يمد الجسم بالطاقة و الحيوية ،

    لذا يعتبر الجوز من طبخات الرجيم و التي لا تسبب الضرر للجسم و لا تزيد من و زنة .
  • الموز : يشكل الموز و جبة متكاملة المعادن و الفيتامينات ،

    لذا يعد و جبة منفصلة من احدي و جبات برامج و انظمة الرجيم نظرا لقلة السعرات الحرارية به ،

    فالموز يستعمل فجميع الانشطة و يدخل ضمن كل برامج التغذية الصحيحة و المفيدة للجسم نظرا لاحتواءة على فيتامين ( A & C ) و غنى بالبوتاسيوم و الحديد و مركز قوي لعنصر الماغنيسيوم ،

    لذا فهو يضمن لكم الحفاظ على الوزن و نمو صحي و متوازن للجسم و يعتبر من بين اروع طبخات الرجيم الضرورية .
  • الثوم : احدي مكونات حماية الجسم من الامراض و حصن منيع للبكتيريا الداخلة للجسم ،

    يشكل الثوم مصدر مهم فثبات نسبة الكوليسترول فالدم عند المستويات المنخفضة و التي يضمن عندها سرعة حرق الدهون ،

    فضلا عن انه غنى بالمعادن و الاحماض الامينية و كل الفيتامينات التي تحتاجها الجسم .
  • الفراولة : تتميز الفراولة بانها منخفضة السعرات الحرارية و بالتالي فهي غير مضرة للجسم و بها العديد من الفائدة و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصورة منتظمة و ضرورية .
  • البيض : يحتوى

    البيض على العديد من البروتينات التي تمد الجسم بالعضلات اللازمة لبناءة فهو خالي من الدهون و غنى بالمعادن و الانزيمات اللازمة لاكمال النظام الغذائى للجسم دون زيادة و زنة .


  • فول الصويا : يدخل فول الصويا فقائمة اكثر الاطعمة =التي تعمل على حرق الدهون ،

    فهواحد الاطعمة =المتكاملة التي تقف ضد زيادة الوزن لدخولة بالتاثير الايجابي على زيادة عمليات الايض فالجسم و بالتالي حرق الدهون الزائدة عن الحاجة .

 


اكلات رجيم سريعة وخفيفه , اكلات ريجيم سريعة جدا لكل اللي بيهتموا بالدايت