فائدة الزنجبيل للحامل و الجنين
• قطع شهوة الوحم :
يؤخذ الكمون و ينقع مع قليل من الخل لمدة يوم و ليلة ,
ثم يجفف و يحمص و يؤكل جميع يوم ,
فانة يقطع شهوة الوحم .
قطع الغثيان : يقول الدكتور عبد الله صادق يعانى حوالى 80% تقريبا من الحوامل من الغثيان او القيء ما بين الاسبوع 412 من الحمل.
وعادة ما يصبح ذلك الغثيان او القيء عاديا او مزعجا،
الا ان 1% من الحوامل ربما يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج الى تدخل طبي عاجل فالمستشفى؛
خوفا مما ربما يسببة من نقص السوائل و اضطراب الشوارد الكهربية،
وهي الاملاح و المعادن كالصوديوم و البوتاسيوم.
و بالرغم من ان كثيرا من الطبيبات يصفن نوعا من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6،
للتغلب على الغثيان و القيء،
فقد ظهر ان فاعليه الزنجبيل اروع من الادوية المستخدمة فعلاج الغثيان و القيء.
قبل النهوض من الفراش ممكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلي بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)،
ثم الانتظار دقيقة كافية حتي تبدا فاعليه الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا.
ويمكن تناول الزنجبيل الاخضر مع الوجبات.
او تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل معلقة صغار يوميا،
ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات فاليوم.وبالرغم من ان بعض التعليمات ربما لا تفيد،
ولكن ربما تفيدك الاخرى،
فحاولى ما تستطيعين اتباع ما يلي:
· تجنبى الاماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
· خذى غفوة او غفوات خلال النهار لكن ليس بعد الاكل.
· لا تعرضى نفسك للتعب؛
لانة يزيد من الغثيان.
· نامي نوما مريحا عميقا كافيا خلال الليل.
· تناولى و جبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتي لا تجوعى او تتخمي.
· تناولى شيئا ما لحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس الى المائدة.
· تجنبى الاطعمة =الغنية بالدهون.
· تجنبى اضافة البهارات او التوابل.
· تجنبى الاطعمة =ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
· لا تتناولى السوائل مع الطعام كالماء او المشروبات الغازية.
· تناولى كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
· تناولى النشويات البسيطة كالبطاطا او الرز،
او الجيلاتين و المعكرونة،
ويمكن اضافة الزنجبيل لغذائك.
· تناولى النشويات مع العشاء قبل النوم؛
حتي لا يقل مستوي سكر الدم،
مما ربما يؤدى الى الغثيان.
الضغط على الرسغ : و للتقليل من الغثيان ممكن الضغط على باطن الرسغ على موضع النقطة فالرسم،
اى على مسافة عرض 3 اصابع من نهاية كف اليد.
مارسى الضغط على الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق.
ويوجد سوار مطاطى يستخدم من قبل مسافرى البحر للتغلب على غثيان السفر،
ويمكن شراؤة من المحلات التي تتعامل مع الادوات البحرية.
