اضرار الامساك للحامل والجنين
الامساك مشكله تسبب ازعاجا لاي انسان يصاب به، فكيف اذا اصيبت به الحامل؟ علما ان
ما يسببه من ازعاج سيتضاعف من الزمن، وهو مشكله شائعه جدا عند الحوامل لكن هل
كنت تعرفين ان هذه الحاله لا تضايقك وحدك بل تضايق الجنين ايضا؟!
ماهو الامساك عند الحامل؟
الامساك هو خلل في تصريف الفضلات التي يفترض ان يطرحها جسم الانسان.
ماهو سبب هذا الخلل؟
اهم اسبابه هو عدم التوازن بين كميه السوائل في جسم الحامل وبين ما تفقده احيانا
من الامعاء، وهذا السبب فزيولوجي بحت، وذلك لان جسم الحامل يحتاج الى الكثير من الماء،
ففي حال وجود نقص ما يقوم الجسم بسحب الماء الموجود في الامعاء مما يعيق حركتها
في تصريف الفضلات الى الخارج، والسبب الثاني هو ميكانيكي، ويحدث في اواخر الحمل، اي في
الثلث الاخير منه نتيجه ازدياد الضغط الناجم عن اكتمال نمو الجنين مما يعيق حركه الامعاء
ويساعد في حدوث الامساك. ومن اسباب الامساك ايضا تناول ادويه مساعده على تثبيت الحمل.
ما هي عوارضه؟!
شعور الحامل بضغوط في اسفل البطن. عدم الشعور بالراحة. توتر وغضب سريع.
ما هي تاثيراته على الام وعلى الجنين؟
هذه الحاله تنعكس على الام خصوصا على نفسيتها، مما يجعلها متخوفه من الاجهاض نتيجه شعورها
بعدم ارتياح وباضطرابات جسديه ومغص، اضافه الى شعورها بالغثيان كذلك فان الامساك يؤدي احيانا الى
تشكل البواسير.
وقد يتاثر الجنين نتيجه عبور بعض الفضلات الموجوده في جسم الام الى الجنين عبر الخلاص
مما يجعله عرضه للمرض، كذلك تزداد حركته داخل الرحم.
ماذا عن البواسير؟
البواسير هي احتقان الدم في الشرايين الموجوده في الشرج في نهايه الامعاء الغليظه وقد يحدث
نزف في حال اشتد الامساك، لان هذا الاخير يمنع بدوره انتقال الدم في هذه الشرايين
وقد يحدث احيانا تمزق فيها ما يؤدي غلى نزف دموي مصحوب بالام شديدة، ويعالج باعطاء
الحامل نوعا من المسيل لمنع احتقان الدم مثل الابر والاسبرين.
كيف تكون الوقايه من الامساك؟
الوقايه تكون بزياده كميه السوائل للمحافظه على اعتدالها في جسم الحامل.
الاكثار من تناول السلولوز كالقمح والطحين وغيرها من الاطعمه التي تساعد في عمليه الهضم.
تناول الفواكه والخضار.
القيام بنشاط عادي اي عدم البقاء بلا حركة.
ما هو علاج الامساك؟
العلاج هو بمعرفه السبب الاساسي ومعالجته، مثلا: اذا كان السبب نقصا في الماء ا بسبب
نوعيه الغذاء، فهنا يكون العلاج بتعويض النقص وبتغيير النظام الغذائي الذي تتبعه، وفي حال لم
ينجح العلاج نلجا الى المسهلات التي لا تاثير لها على الام ولا على الجنين.
تخلصي من الامساك باذن الله
الطرق اغلبها مجربه ، احببت ان افيد الجميع بها ..
الطريقه الاولى : التدليك > ضعي باطن كفيك على فخذيك و اصابعك ممدوده افقيا ،
و ابهامك باتجاه ركبتيك . اتجهي بيديك نحو الاسفل والاعلى والى الخلف .
استمري لعده دقائق ، وسيزول الامساك باذن الله .
الطريقه الثانيه : عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و
ستتحسنين باذن الله .
الطريقه الثالثه : الطماطم : اكل عده حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ،
ويزول الامساك باذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الامساك في فتحه الشرج .
واليكم بعض فوائد الطماطم بالنسبه للجهاز الهضمي :
– يجب ان تؤكل بكاملها ( بقشرها وبذورها وعصيرها ) لان القشره تسهل عمل الامعاء
وحركتها الاستداريه ، مما يساعد على طرح الفضلات المتراكمه في الثنايا و التعاريج ، و
بالتالي فانها تمنع تكون التعفنات في الامعاء .
– ملينه بسبب عدم امكان امتصاص الجذور ووصول هذه القشور الى الامعاء الغليظه وتفتيتها قطع
البراز المتراكمه فيها ، اما الماده اللزجه التي تغطي بذورها فمفيده لانها تساعد على تامين
الانزلاق المعوي ، فترطب الجوف وتسهل مرور الكتل البرازيه لذلك فهي مفيده للاشخاص الذين يعانون
من الامساك .
– احتواؤها على الاحماض النباتيه المركبه مع القلويات يجعلها بشكل املاح سريعه التفكك فتعدل حموضه
المعده وعسر الهضم ، وهي فاتحه للشهيه .
– تقوي الدم لذلك ينصح بها للاشخاص الذين يعانون من ضعف او فقر الدم ،
و هي مفيده ايضا للمصابين بمرض السكري والسمنه والقلب ، و للاطفال في طور النمو
والناقهين وفي سن الشيخوخه .
– يحفز عصيرها نمو البكتيريا غير الضاره والمفيده للجسم داخل المعده والامعاء .
الطريقه الرابعه : الماء الدافئ > شرب كوب الى كوبين من الماء الدافئ على الريق
صباحا .
الطريقه الخامسه ” : الماء الساخن مع الليمون > شرب اكواب من الماء الساخن مضافا
اليه قطرات من عصير الليمون دون سكر .
فالليمون يسرع عمليه التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخفف من المشكلات
الهضميه كالامساك و الغثيان و الحرقان و البواسير .
الطريقه السادسه : تناول الزبادي > حيث يساعد في عمليه التبرز ، و هو يساعد
على اعاده تكوين التجمعات البكتيريه الطبيعيه المفيده بالامعاء من جديد
الطريقه السابعه : الغذاء الجيد >
:: تناول الاطعمه الغنيه بالالياف ::
مثل / الخضروات الطازجه ” انصحك بالسبانخ ” : نيئه او مطبوخه طبخا خفيفا او
غير منزوعه القشره ان امكن .
الفاكهه الطازجه ” انصحك بالتفاح ” : و يمكنك اكل الفواكه المجففه كالزبيب و البرقوق
و المشمش والتين و التمر … . (( قللي من الفاكهه المجففه عند زياده الوزن
)) .
كل انواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب
غير منزوعه النخاله .
البقوليات : كالفول ” المدمس ” و الحمص ” الجاف ” ، والعدس ، و
الفاصوليا و المكسرات “خصوصا اللوز “.
:: تناول السوائل بكثره :
لن يجد الامساك اي فرصه للوقوف امام جرعات كبيره من السوائل ، تناولي 2-3 لتر
يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر .
وفي الماء و عصائر الفاكهه والخضروات عناصر فعاله في تليين البراز واستمراريه حركه الطعام في
القنوات الهضميه .
خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر –
الجزر – المشمش .
الطريقه الثامنه : التمارين > مارسي التمارين بانتظام مثل المشي ، وتمارين الحمل وما قبل
الولاده .
و اخيرا : تناولي الوجبات في اوقات منتظمه ، وعودي نفسك على الذهاب الى الحمام
في اوقات منتظمه ، وسيفيدك هذا بعد الولاده ان شاء الله .
و نصيحه اخيره : لا تقلقي كثيرا بسبب الامساك ، و ايضا لا تقلقي بسبب
عدم اصابتك بالامساك اثناء حملك ، فلا تظني انك غير طبيعيه .
و لا تتناولي اي دواء قبل استشاره الطبيب .
_ قرات ان الشعير ، الكمثرى ، الريحان ، علاجات جيده للاسهال والامساك على السواء
_
اتمنى للجميع الشفاء و المعافاه من كل مرض .
و ادعو الله الشافي المعافي الرحمن الرحيم ان يسهل لحبايبنا الحوامل مشوار حملهن و يسهل
ولادتهن ، ويرزقهن الذريه الصالحه وانا معكم طبعا
