رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع , خسي من غير ما تحسي
الفطور
2 علبه زبادي
250 غرام اي نوع من الفاكهه + موزه
الغذاء
اي كميه من السلطه + وضع الزبادي الطبيعي بدل المايونيوز.
العشاء
سموثي فواكه بالزبادي و سلطه خضار.
السناك اي نوع من الزبادي حتى و ان كان بالفواكه و غير دايت او حليب
.
قومي مع هذا الرجيم بشرب الماء بكميات كبيره .
همسه : بامكانك اعاده هذه الحميه في كل شهر مره .
