المواد الغذائية التي تحتوي على الحديد , أكثر أنواع الأطعمة الغنية بالحديد

المواد الغذائية التي تحتوي على الحديد , أكثر أنواع الأطعمة الغنية بالحديد

1- تناول المواد الغذائيه التي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل اللحوم، الدجاج، السمك، والاطعمه
البحريه وكذلك الخضار والفواكه.

2- زياده نسبه الفيتامينات التي تساعد على امتصاص الحديد مثل فيتامين ج(c)الموجود في بعض الفواكه
وبعض الخضروات.

3- التقليل من المواد التي تقلل امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوه ويفضل تناولها بعد الطعام
بساعتين على الاقل.

يجب تقليل المواد التي تؤدي الى تقليل حموضه المعدة. حيث ان حموضه المعده تساعد على
امتصاص الحديد.

الوقايه لدى الاطفال الصغار:-

الاطفال حديثو الولاده يولدون ولديهم مخزون من الحديد في جسمهم الى سته اشهر ولكن بعد
ذلك يصبحون عرضه لنقص الحديد الا اذا توافر من مصادر خارجية.ولذلك فان افضل سبل الوقايه
من فقر الدم هو الرضاعه الطبيعيه في السته اشهر الاولى بعد الولاده لان امتصاص الحديد
الموجود في حليب الام افضل من ذلك الموجود في الحليب الصناعي كما ذكرنا.

يجب اعطاء الطفل من عمر سته اشهر وجبه او وجبتين غنيه بالحديد يوميا وكذلك اعطاء
الاغذيه الغنيه بفيتامين ج(C).

اثار وانعكاس نقص الحديد:-

اضعافه النمو الادراكي عند الطفل في سن الطفولة.

علاج الانيميا (فقر الدم) :-

1- تعديل النظام الغذائي.

2- التزود بالحديد من مصادره الطبيعيه مثل اللحوم – الكبده – والبيض – والطحال.

الخضروات :- الملفوف – القرنبيط – اللفت – والبقوليات.

3- تناول فيتامين ج (C) الذي يساعد على امتصاص الحديد من الامعاء.

4- تجنب تناول المشروبات التي تقلل من امتصاص الحديد مثل الشاي – القهوه – وكذلك
الادويه التي تقلل حموضه المعدة.

5- اعطاء الرضيع جرعه من الحديد يوميا ابتداء من الشهر الخامس.

العلاج:-

تعتبر الاملاح الحديديه التي يتم تناولها عن طريق الفم هي المفضله في العلاج فهي غنيه
بالحديد وسهله الامتصاص ورخيصه الثمن وقليله الاعراض الجانبية.

استثمر العلاج حتى يعود مستوى الدم الى النسبه الطبيعية.

اعطاء العلاج لفتره تتراوح من اربعه الى سته اسابيع لتعبئه مخازن الحديد ومن اهم المؤشرات
تحسن شهيه الطفل وتختفي الاعراض وترتفع نسبه الهيمو جلومبين في الدم.

وقد يستغرق العلاج من شهر الى ثلاثه اشهر حسب شده المرض وطبيعته. كما ذكرنا انه
عاده يكون هناك استجابه عاجله لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد لذا فان نقل الدم
نادرا مايكون مستطبا مالم يكن فقر الدم شديدا كما انه ليس من الضروري اصلاح فقر
الدم الشديد بسرعه بنقل الدم