وصفات تساعد علي تنحيف الخدود
. تعرفي على الطرق المختلفه التي من شانها ان تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمه
على الوجه قبل التفكير في اللجوء الى جراح تجميلي.
• قللي من استهلاك الملح، والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف ان
الوجه من اكثر المناطق في الجسم عرضه لحفظ الماء.
• اشربي على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا. تجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛
لانها تحتوي على سعرات عالية. واذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك ان تضيفي لها
الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الاطعمه المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.
• قللي حصص الدهون التي تتناوليها، واضيفي المزيد من الالياف الى نظامك الغذائي.
• قومي بعمل تمارين رياضيه لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمه عليه. تعتبر الابتسامه واحده
من افضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، او مغلقا. قومي بممارسه هذا التمرين امام
المراة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمده 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين
من 5-6 مرات.
• اغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الايسر لمده 10 ثوان، كرري نفس التمرين في
الخد الايسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.
• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.
