وصفه لتسمين الجسم بسرعة
1- استعمال وصفه الزبده والسكر لزياده الوزن:
يتم مزج ملعقه واحده من الزبده مع كميه متساويه من السكر.
يتم تناول هذه الوصفه قبل نصف ساعه على الاقل من الوجبه او يجب تناول هذه
الوصفه على معده فارغة.
يتم تناول هذه الوصفه لمده شهر حتى وتظهر نتائج ملحوظه ويزداد الوزن.
2- تناول زبده الفول السوداني لزياده الوزن:
ان زبده الفول السوداني تحوي الكثير من السعرات الحراريه لذلك فانها مثاليه لزياده الوزن.
لذلك يجب وضع زبده الفول السوداني على قطعه خبز او توست وسيزداد الوزن بشكل ملحوظ
3- تناول البطاطا لزياده الوزن:
ان البطاطا غنيه بالكربوهيدرات لذلك لا يوجد شك في ان تناول البطاطا بشكل منتظم سيساعد
على زياده وزن الجسم.
لذلك فان تحميص البطاطا بالزبده وتناولها او تناول البطاطا المقليه سيساعد على زياده الوزن بشكل
ملحوظ. لكن يجب الحد من استهلاك البطاطا وتناولها فقط مرتين في الاسبوع.
4- تناول المكسرات لزياده الوزن:
ان المكسرات، مثل اللوز، الجوز، وبذور عباد الشمس وبذور الكتان غنيه بالسعرات الحراريه لذلك يجب
تناولها على شكل وجبه خفيفه بين الوجبات.
كما ان المكسرات تحتوي على دهون صحيه لذلك فهي وسيله صحيه لزياده الوزن.
