فوائد الحامض للتنحيف رجيم قشر الليمون لخساره الوزن بسرعه كبيره وخطوات بسيطة
الدهون
قيل قديما: اذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا
داعي للدواء
الحياه الرتيبه والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها اذا لم نستغلها بالطريقه السليمه تكون
وبالا علينا .
لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي ان نسبه دهون عاليه عندهم وكان واضحا
جليا في صوره القزحيه فكان لزاما ان نوضح بعض الاساليب الطبيعيه لاذابه تلك الدهون وهي
ليست بالصعبه وممكن الحصول عليها ومتوفره جدا، مع شرح طريقه الاستعمال .
قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات او ما يتردد على لسان الكثير
من الناس وهي :
1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسميه
.
2- مولد للحراره : هو كل طعام يرفع درجه حراره الجسم فبالتالي يساعد في حرق
الدهون عوضا عن تخزينها كوقود .
3- مدر بولي : هو كل طعام او شراب يعمل على نزع الفائض من الماء
المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا
الجسم .
4- مزيل للسميه : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد
من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون .
5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام او الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنه
بين الكوليسترول السيئ والجيد .
6- موازن لسكر الدم : هو الطعام او الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي
يساعد على ضبط الشهيه والحيلوله دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومه الانسولين.
7- تذويب الدهون : ماذا تعني هذه الكلمة؟ او ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو
انقاص الوزن فقط ام تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من
السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائده وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل
الانظمه الصحيحه التي تعمل على تذويب الدهون او ما يسمى بالدايت يجب ان تقوم على
تنظيف الكبد، تنشيط الدوره الدموية، تناول الاغذيه التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم
عاده في الوركين، الفخذين، والردفين .
المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم :
1- خل التفاح
(مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ): نستطيع ان نقول: ان خل التفاح مذيب جيد للدهون
ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي
على نسبه عاليه من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات الى الخلايا وازاله المواد السامة،
كم تعمل البيتا كاروتين الموجوده في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحره والتي
تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي .
كيفيه تناوله: اما برشه على السلطات او بخلطه مع الماء وشربه بشرط ان لا يتجاوز
ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .
2- بذر الكتان
(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبه زيت ثابت
عاليه من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لماده لليغنان وهي استروجينات نباتيه تعمل على محاربه السرطانات
وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومه الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم
ويحد من امتصاص الكوليسترول .
كيفيه تناوله : الكميه المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.
3- زيت بذر الكتان
او ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسميه )هو عباره
عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا
يخفى على احد يحتوي على مجموعه اوميغا 3 حيث تعتبر احماضا دهنيه اساسيه ونقص هذه
المجموعه (اوميغا 3) عدم ايصال اشاره الى الدماغ وبالذات الى مركز الشهيه بانك شبعت فبالتالي
تاكل اكثر من حاجتك هذا من ناحيه ومن ناحيه اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض
فيدخل الجسم سعرات حراريه اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحيه اخرى تقوي ماده السيراتونين في الدماغ
والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .
كيفيه تناوله : اما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين
متباعدتين .
4- الليمون الحامض
(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحراره ): بحق نستطيع ان نسميه مستشفى الليمونحيث
انه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر اكبر مذيب للدهون، يجعلها سائله لكي يتخلص منها
الجسم بسهولة، مضاد للتاكسد، يحتوي على نسبه عاليه من فيتامين C ، يساعد في عمليات
الايض، منشط للمراره والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم،
وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكله لزوجه وتزنخ الحيوانات المنوية، كما انه يعتبر
معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلديه الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا
لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .
كيفيه تناوله: يسمح بتناول ليمونه واحده فقط يوميا او عصيرها، ورشه على السلطات .
الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية:
نستطيع القول : ان افراد العائله الصليبيه من اهم الخضروات في التخلص من الدهون حيث
تحتوي على مواد كبريتيه من شانها ان تعمل على توسعه الشرايين والاورده وتنظيفها من الدهون.
1- الهليون
(مدر بولي، مزيل للسموم ): يعمل على محاربه احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم
ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من
اسمه هيلونين يساعد على الوقايه من التعب، يحتوي على ماده انولين تعمل على تغذيه البكتيريا
النافعه في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لماده الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة،
كما يحتوي على فيتامين A.C.
كيفيه تناوله: يطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.
2- البروكلي
(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ): ينتمي الى العائله الصليبيه والمشهوره باحتوائها على
فيتامينc ، الياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على
تنقيه الجسم من السموم وخاصه الوقايه من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط
ضغط الدم وتنقيه الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم
.
يحتوي البروكلي على نسبه الياف عاليه ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء
حيث يحول دون اطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد
يكون فعالا في الوقايه من داء السكري.
كيفيه تناوله:مطبوخا بالبخار او مع الحساء او عصيرا من 3-5 اكواب في الاسبوع، نيا مع
السلطه .
3- الملفوف والقرنبيط
(مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):ينتمي الى العائله الصليبيه والمشهوره باحتوائها على فيتامينc
، الياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقيه
الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث ان لهما دورا
فعالا في الوقايه من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقيه
الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .
كما يوجد للملفوف خواص مضاده للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحه كما يحتوي الملفوف على
الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعده والامعاء الدقيقة، كما يعمل هذا
الحمض على شفاء القرحه .
كيفيه تناوله : نصف كوب الى كوب اسبوعيا كعصير او نيا مع السلطه .
4- القرع
(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيله القرعيه يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل
على محاربه التحولات الشبيهه بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتاكسد والالتهاب،
يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب
على مقاومه الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .
كيفيه تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا .
5- الطماطم
(مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ): تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديده ومنها A,C مزيله لمواد
الاكسده في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحره ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي
على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامه القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي على
الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .
كيفيه تناوله : هناك طرق عده لا تخفى على احد وعصيره يوميا ليس له ايه
تاثيرات جانبية.
6- الكوسا
(مزيل للسموم، مزيل للسميه ): ينتمي الكوسا للفصيله القرعية، تحتوي على نسبه فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن
بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين والياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، امراض القلب، حيث البوتاسيوم
الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابه بالنوبه القلبيه ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6
والفولات على تجزئه ماده الهوموستيين وهي ماده مسببه لامراض القلب. كيفيه تناوله : هناك طرق
عده لا تخفى على احد ويوميا حسب الرغبه .
الفواكه المذيبه للدهون والمنقيه لسميه الكبد:
يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر:
التفاح
جميع التوتيات
الدراق .
الاعشاب والتوابل المذيبه للدهون والمنقيه لسمه الكبد
يانسون
فلفل احمر
قرفة
قرنفل
كسبرة
كمون
شبت
خردل
شومر
ثوم
زنجبيل .
تركيبه مقترحه لاذابه الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل احمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساويه من العناصر المذكوره تطحن جيدا وتعبا في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال : تؤخذ كبسوله بعد كل وجبة، او تؤخذ على شكل سفوف (مباشره ملعقه صغيره
ويتبعها بالماء ).
كيفيه عمل التركيبة:
1- الاصناف الاربعه الاولى تعتبر حرارتها في الدرجه الرابعه وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي
نتناوله الى دم فبالتالي يعمل على اذابه الدهون اثناء تغذيته للخلايا.
2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبه كبيره من السمنه
المصاب بها كثير من الناس فاذا اذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .
3- الشومر: يعتبر كاكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشه الزائده عن حاجه الجسم.
المحاذير: يمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسيه المعدة، النساء الحوامل.
نصيحه اخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصه الورقيه منها مثل
القمح المنبت
الحلبه المنبتة
الخس
الفجل
البصل
الجرجير
