طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف , أقوى منتج تخسيس فعال عن تجربة
تعتبر بذور الكتان من اكثر الاطعمه المفيده التي يمكن اضافتها
الى قائمه الماكولات الصحية،
نظرا لغناها بالاحماض الدهنيه الاساسيه المفيده للقلب،
والخافضه للكوليسترول، والالياف المنظفه للقولون والامعاء
ومركبات الليجنين المنشطه للمناعة،
ولكن الدراسه الجديده تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية،
وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقايه من الامراض المصاحبه للبدانة.
واوضح الباحثون ان تناول بذور الكتان بصوره يومية،
لعده اسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول
وتخفيضه الى حدوده الطبيعية،
وتحسين عمليه الهضم،
وتنشيط الجسم بصوره عامة،
كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الالياف
المنظفه للامعاء،
اكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،
او الرقائق الكلية،
او الفاصولياء، او العدس، او الحمص، او الارز الاسمر، او
البروكولي، او الذرة.
واشار هؤلاء الباحثون الى ان نفس هذه الكميه من بذور الكتان
تحتوي على مستويات مماثله من مركبات الليجنين المنشطة
للمناعه كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من
المو، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و1
رطلا من القمح.
ونبه الخبراء الى ان شرب كاسين من الماء مباشره بعد تناول بذر
الكتان يساعد في تقليل الشهيه للوجبه التالية،
لانها تعمل كالاسفنجة،
اذ تمتص الماء بسرعة، فتملا المعدة، وتساعد على الشعور
بالشبع،
محذرين من ان لهذه البذور تاثيرات
ملينه لذا ينصح بعدم الافراط في تناولها.
ويصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة
وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،
وعدم شراء الانواع المطحونه الجاهزة،
لان البذور المطحونه تتاكسد بسرعة
وصفه من بذور الكتان للتنحيف
تخسيس الوزن وتنحيف الارداف
الوصفه عباره عن وجبه غذائيه ولا تمنع من تناول
وجبات خفيفه معها والاكثار من الخضروات الطازجه والسلطه .
مكونات الوصفة
بذور كتان محمسه ومطحونة. 250 جرام
جوز مطحون 100 جرام
كمون مطحون ملعقه صغيرة.
التحضير:
اخلطي الكميات السابقه جيدا وضعيها في مرتبان
محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة
محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة
تحتوي الخلطه علي مركبات غنية
بماده اسيد “الفا لينوليك”
الموجوده في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،
يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .
وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتله هلامية
تعمل كملين كتلي فعال
فوائد التركيبة
1 الخلطه منحف ممتاز
ملعقه وسط مع السلطه او مع اللبن منزوع الدسم
مع ملاحظه طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
