طريقه اذابه دهون البطن
يعاني بعض الرجال والنساء من تراكم الدهون في منطقه البطن وتمتد الى الخصر، وتصنف هذه
الدهون تحت قائمه السيوليت
القاسي والذي يحتاج الى وقت وجهد كبيرين للتخلص منه. يلجا الاشخاص في بعض الاحيان الى
الطرق الجراحيه مثل ربط
المعده او شفط الدهون من تحت الجلد الا ان نتائجها غير مضمونه دائمه وتعود الاسباب
الى طبيعه جسم كل منا ومدى تقبله
لهذا النوع من العمليات. طرق طبيعيه لتفتيت دهون البطن شرب الماء على ثلاث دفعات ونحن
جالسون بحسب سنه نبينا عليه
الصلاه والسلام، وقد اثبتت الدراسات ان نسبه الاكسجين العالي فيه تساعد على ازاله السموم في
الجسم والحفاظ على
نسبه الدهون ضمن المعدل الطبيعي. المواضبه على شرب الشاي الاخضر والذي يساعد على تقليل نسبه
الدهون في جسم
وحرقها بشكل اسرع،
ولا مانع من اضافه نكهات اليه مثل النعنع او الليمون لنتيجه مضاعفة، ويجب التنبه عزيزي
القارىء الى الاعتدال في شرب الشاي وعدم المبالغه فيها، ويقدر المعدل الطبيعي من كوبين الى
ثلاثه اكواب خلال اليوم. ممارسه الرياضه بشكل يومي مثل المشي ونط الحبل والالعاب المتخصصه بمنطقه
البطن. الامتناع عن تناول الاطعمه الجاهزه والغنيه بالسكر والدقيق الابيض والمشروبات الغازية، والتي تعمل على
نفخ البطن وزياده تراكم الدهون فيها. الطريقه الصحيحه لشرب الماء بتوزيعها خلال النهار بمعدل ثمانيه
اكواب على الاقل وقبل الاكل بربع ساعه او بعد الاكل بساعتين على الاقل.
التاكد من خلو الجهاز الهضمي من المشاكل كالتهابات القولون، والتي تسبب النفخه في البطن ويصعب
التخلص منها بسهولة. عمل الفحوصات الدوريه والتاكد ان معدل الفيتامينات ضمن الطبيعي حيث يسبب نقص
المغنسيوم الى سمنه مفرطة. فحص الهرمونات في الجسم وتجنب الادويه المحتويه على نسبه عاليه من
الكورتيزون، بالاضافه الى سلامه اللاداء الوظيفي للبنكرياس حيث يعد محرقه الدهون في الجسم واي خلل
به يسبب سمنه في الجسم بالكامل وبالاخص منطقه البطن والارداف. شرب منقوع الزنجبيل او الاعشاب
الاخرى التي من شانها تذويب الدهون وتخفيف نفخه البطن، وللاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل
في المعده يمكنهم تجربه الماء والخل الطبيعي بعد كل وجبه فهي تساعد ايضا على التخفيف
من سمنه البطن.
الاكثار من الالياف الطبيعيه والحبوب كما في القمح والشوفان فهي تساعد على تنظيم عمليه الهضم
والشعور السريع بالشبع. الاكثار من تناول الفواكه والخضار بشكل يومي. تقلل الشكولاته الداكنه من الشهيه
باكلها قبل الوجبات الرئيسيه وبالتالي تقليل كميه الطعام ويصغر حجم المعده وتقل نسبه الدهون فيها.
على المرء ان يتمتع باراده واصرار للتخلص من دهون البطن، والالتزام الحميات الغذائيه ليحصل على
النتيجه المرجوه دون عناء يذكر.
