رجيم لحرق الدهون
المقصود بكلمه اسهل رجيم المذكوره بعنوان الموضوع ان الرجيم يعمل علي انقاص الوزن بشكل حقيقي،
اي ان ما ينقص من وزنك يتم من خلال حرق الدهون الزائده والغير مرغوب بها
من الجسم وليس انقاص السوائل علي سبيل المثال. قد تري انه لا يوجد فارقا كبيرا
بين الطريقتين، لكن الدهون يصعب اعاده تكوينها مجددا بالجسم خاصه اذا ما اتبعت نظام غذائي
صحي بعد الانتهاء من الرجيم وحافظت علي وزنك وجسمك بزياده حركتك
وممارستك للتمارين الرياضيه وتقليلك لاستهلاك السكريات والدهون وتجنبك للعادات الغذائيه السيئة. ولهذا السبب تمت تسميه
الرجيم باسم اسهل رجيم ليس فقط لانه ليس رجيم قاسي في برنامجه الغذائي.
الامر الاكثر اهميه في هذا الرجيم انه يوفر العناصر الغذائيه الضروريه لكل جسم لتؤدي كل
اجهزته مهماتها علي الوجه الامثل، اي انه لا يؤثر علي القياسات الحيويه للجسم او علي
الصحه وفي نفس الوقت يتبع الرجيم كما هو دون حذف او تعديل.
برنامج اسهل رجيم معد ايضا ليناسب جميع الاعمار من الجنسين، مادام الراغب في اتباع الرجيم
قد استشار طبيب مختص او استشاري التغذية. واذا نصحه باتباعه، فغالبا لا تكون هناك حاجه
الي تناول الفيتامينات ما دمت تسير علي نظام الرجيم دون تعديل كما ذكرنا اعلاه.
اما بخصوص تسميه الرجيم باسم اسهل رجيم فهذا لان برنامج الرجيم يعتمد في الاساس علي
ان حيز معدتك يبدا بالنقصان الامر الذي يؤدي الي شعورك بالشبع سريعا ومن ثم تبدا
تتعود علي كميه معينه من الطعام ما يجعلك لا تتعب كثيرا او تشعر بالحرمان، والاهم
انه يسهل بعد الانتهاء من اتباع الرجيم ان تنتظم في اتباع نظام غذائي صحي اقل
في الكميات والاطعمه الغنيه بالدهون والسعرات الحراريه واستبدالها باطعمه واغذيه صحيه غنيه بالعناصر الغذائيه الهامه
لكل جسم.
اليوم الاول
وجبه الافطار:
2 كاس من الماء علي الريق (قبل الافطار) + (2 قطعه فاكهه + 2 قطعه
خضروات) او (2 بيضه مسلوقه بدون خبز) + كوب شاي او قهوه بدون اضافه سكر.
وجبه الغداء:
صدر دجاجه مسلوق او مشوي حسب الرغبه + 2 قطعه خضروات + 2 قطعه فاكهة.
وجبه العشاء:
علبه زبادي خالي الدسم او فول.
اليوم الثاني
وجبه الافطار:
2 كاس ماء + 2 بيضه مسلوقة.
وجبه الغداء:
شريحه لحم مشوي + 2 قطعه خضروات + 2 قطعه فاكهة.
وجبه العشاء:
جزر يماني.
