رجيم الاسبوع،
اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات فاسبوع
اولا: و جبة الافطار.
فى الاسبوع الاول من رجيم الدكتور فادى و جبة الافطار ثابتة و هي:
2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.
ثانيا: و جبتى الغداء و العشاء.
اليوم الاول
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضراء.
اى بدون اضافة جزر او طماطم،
وذلك لكون الجزر غنى بالسعرات الحرارية و كون الطماطم غنية بالاملاح.
وجبة العشاء:
شريحة (قطعة) لحم ستيك مشوي بدون ملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني
الغداء:
دجاج مسلوق او مشوي حسب الرغبة + علبة زبادي مضاف اليها معلقة صغار من مطحون بذرة الكتان.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكونا من الخس و الخيار و الفلفل الاخضر و البقدونس و الملفوف.
اليوم الثالث
الغداء:
قطعة من الجبن القريش او اي جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرام.
العشاء:
صدر دجاجة (فرخة) مسلوق او مشوي او لحم مفروم او مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
الغداء:
حبة كيوى او حبتين على الاكثر و يفضل حبة واحدة.
العشاء:
علبة تونة بدون زيت او مصفاة + علبة زبادي مع معلقة صغار من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس
الغداء:
خضار مسلوق بدون ملح او باقل كمية ممكنة.
(يرجى التقييد)
العشاء:
علبة سمك تونة بماء او مصفاة من الزيت او سمك مشوي او جمبرى + طبق سلطة خضراء + كاس من الحليب (اللبن) و يفضل الفصل بمدة كافية بين الحليب و السمك او استبدال السمك باى بديل بروتين نباتى او الحليب بعصير اناناس او كيوى على ان يتم الانتهاء من تناول الاكل قبل 3 ساعات من النوم و لا ما نع من شرب الماء.
اليوم السادس
الغداء:
لحم مسلوق + طبق سلطة مع معلقة من مطحون بذرة الكتان.
العشاء:
طبق شاورما بدون خبز او عيش باى نوع.
اليوم السابع
الغداء:
دجاج مسلوق + طبق سلطة خضار + كاس حليب.
العشاء:
3 شرائح ما رتاديلا بقرى + كاس حليب (لبن).
بعد انتهاء الاسبوع الاول يجب اخذ يوم راحة
- اخ س با
