تعليم ركوب الخيل للمبتدئين

تعليم ركوب الخيل للمبتدئين

ان تعلم ركوب الخيل هو قبل كل شيء مساله ثقه بالنفس، فعلى الفارس ان يكون
على يقين
من طاقته وقدرته على التعامل مع الحصان والسيطره عليه، وجعله ينصاع لاوامره. كذلك
يجب تبادل الثقه بين التلميذ والمدرب والحصان، كما يجب على المدرب
ان يخلق تلك الثقه المطلوبه بمظهره الجيد وصوته وسلوكه،
ويجب ان يكون قادرا على نقل معرفته الى المبتدئ من خلال تعابير بسيطه وقصيرة
فسر النجاح في تعلم ركوب الخيل يكمن في تشجيع المدرب الماهر لتلميذه على التغلب على
مخاوفه والمحافظه على الهدوء.

ان ركوب الخيل متعه وهوايه رائعة، وهي من اشرف واروع الرياضات
التي مارسها الانسان، فهي تكسبه جمالا ورشاقه اضافه الى انها تقوي الرئتين وتنقي الدم.

تمارين للمبتدئ بالفروسية:

اهداف هذه التمارين هي تحسين توازن الفارس فوق الحصان واعطاؤه المرونه والليونه في حركات ساقيه

وفخذيه وجسمه ويديه. كما تساعده على الحصول على افضل وضعيه جلوس فوق الحصان، وهذه التمارين

مهمه جدا في الفتره التدريبيه الاولى.

واهم هذه التمارين:
1- تمرين دوران الذراعين بشكل متناوب بين اليسرى واليمنى.

2- تمرين دوران الجذع وذلك بعد مد الذراعين بشكل افقي نحو الامام، ثم استداره جذع
الفارس نحو اليسار مع راسه ثم الى اليمين وهكذا.

3- تمرين ثني الجذع الى الامام والى الخلف على ظهر الحصان.

4- تمرين دوران القدم نحو الداخل، ثم نحو الخارج.

5- تمرين الانحناء الجانبي يمينا حتى ملامسه القدم اليمنى، ثم يسارا حتى ملامسه القدم اليسرى.

6- تمرين الخاصرتين بحيث تجلس على الحصان بشكل جيد ثم تحاول ملامسه قدمك اليسرى بيدك
اليمنى، ثم ملامسه قدمك اليمنى بيدك اليسرى.

الطرق السليمه لامتطاء الجواد:

من المستحسن في البدايه ان يمد التلميذ يده في اول لقاء نحو الحصان وان يداعبه
بلطف على منخريه او
رقبته وهو يحدثه على مهل، وهذا ما يبعث على الطمانينه عند الحصان، وبذلك يستطيع التلميذ
امتطاء ظهر
الحصان علما ان امتطاءالحصان يكون دائما من الجهه اليسرى هناك العديد من الطرق لامتطاء ظهر
الحصان
ولكن الافضل في ذلك ثلاث طرق هي:

1- بواسطه الركاب: توضع الرجل اليسرى في الركاب الايسر (الذي يمكن ان يطول او يقصر
ليلائم جسم
التلميذ)، وباليد اليسرى المتكئه على اسفل الرقبه يمسك التلميذ باللجام ويشده شدا خفيفا، ويمسك باليد
اليمنى
راس السرج رافعا جسمه الى اعلى الحصان متكئا على الرجل اليسرى المثبته في الركاب.
وتلتف الرجل اليمنى فوق الحصان الى الجهه اليمنى منه ويدخلها في الركاب الايمن.

2- بالاستناد: وضع اليدين هنا هو نفسه في طريقه الامتطاء الاولى نفسها،. الا انه اذ
كان للحصان عرف
يسمح بالامساك به فان اليد اليسرى التي تمسك باللجام تستطيع ان تتمسك به، لان ذلك
يساعد على حركة
التعلق التي تقوم بها اندفاعه الساقين. وركوب الحصان بالاستناد ليست طريقه سهلة، اذ انها تتطلب
كثيرا من
المهاره والمرونة.

3- الامساك بالساق: وهذه الطريقه تعتمد على مساعده السائس وهنا ايضا لا تتغير وضعيه اليدين،
فالسائس
يمسك بساق التلميذ اليسرى ويساعده على الجلوس على السرج. وبالطبع يسهل التلميذ مهمه السائس بشد

جسمه ورفعه فوق الحصان متكئا على رجله اليمنى. وهذه الطريقه غالبا ما يستخدمها الجوكي

الجلوس الجيد على الحصان:

يعتبر الجلوس الجيد على الحصان اساس القياده الجيدة، فالفارس يكون مرتاحا والفرس كذلك. فالجلوس الجيد

يعني ان يحافظ الفارس على توازنه وان يكون واثقا من نفسه في السيطره على الحصان.
وفي الوقت نفسه لا
يشعر الحصان بثقل فارسه الذي يكون منسجما مع كامل تحركات الحصان.

ولا بد للفارس ان يكون مسترخيا على السرج ومن الضروري الا تكون اعصابه مشدوده لان
الحصان يلحظ
ذلك بسرعه ويتولد عنده شعور بعدم الثقة. ويجب عدم شد الركبتين و عضلات الساقين لكن
يضمن استرخاء
الجسم مع التصاق الفخذين والساقين برفق بجسد الحصان.

وتكون وضعيه الفارس كما يلي:
الراس منتصب والصدر بارز، الذراعان ملتصقان بالجذع، والقبضتان مقفلتان نحو الداخل، واليدان منخفضتان
وضعيه الساقين مهمه جدا: فالقدمان يدخلان في الركابين بنسبه ثلث النعل، وكعب الجزمه يتجه نحو
الاسفل
ومقدمتها نحو الخارج بشكل تكون معه الساقان ملتصقتين تماما بالسرج.

مثل كذا يعني :
– ضبط العنانين:

يجب امساك كل عنان بيد، والعنانان يتم ضبطهما بحركتين اولا عنان اليد اليمنى ثم اليسرى.
يمرر العنان بين
الاصبع الصغير والاصبع الثالث في اليد من خلال راحه اليد فوق الاصبع الكبير الذي يلي
الابهام وبحيث يكون
ذلك الابهام ممسكا جيدا بحبال اللجام.
ويجب التنبه منذ البدايه على تشجيع الفارس على امتلاك يدين هادئتين بحيث يؤخذ بالاعتبار تاثير
حركه اليدين
على فم الحصان المربوط بحبال السرج واهم شيء ضروري وجوهري هو التاكد من الامساك الجيد
باللجام
الكابح.
اما الذراع الفوقيه فيجب ان تتدلى دون شد ودون عائق ويجب ان يوجد مفصل الذراع
او الكوع زاويه بسيطة
بين قمه الكتف والاصابع. كذلك يجب ان يكون اللجام طويلا عندما يتم شده فتصبح مفاصل
الذراعين امام
الوركين.
ان احد العوامل الجوهريه في هذا المجال هو وجوب الاسترخاء في مفاصل اليدين.

الانطلاق بالحصان:

ان الانطلاق بالحصان في السير هو اول امر مهم يجب ان يتعلمه الفارس. فهو المنطلق
للتعلم والتدرب على
ركوب الجواد ويكون ذلك بتحريك العنان قليلا وجذبه مهتزا الى الوراء مع التكلم الى الحصان،
وفي الوقت
نفسه نضغط قليلا بالساقين على جسد الحصان فينطلق الى الامام فنرخي الاعنه عندئذ شيئا فشيئا.بعد
الانطلاق
يجب المحافظه على استرخاء اليدين والا اخذ الحصان بالخبب ( التروت ) وكل سرعه غير
مرغوب فيها يجب
ان تكبح بضم اليدين لمقاومتها، وبنفس الوقت بضم الساقين الى خاصرتي الحصان. ومع استمرار الضغط

على الحصان فانه يتوقف كليا.

وهناك طريقه اخرى للمبتدئين الحذرين، وهي تقع التلميذ من الناحيه النفسيه في حاله ارتياح وتعطيه
بعض
الثقه بنفسه، وهذه الطريقه هي استعمال المطول، وهو عباره عن حبل طوله خمسه او سته
امتار، يمسك
المدرب طرفه بينما يدور الحصان حول المدرب مربوطا من الطرف الاخر كما لو كان في
ميدان ترويض. ومع
المطول يشعر التلميذ انه محمي ومسترخ، وبهذا يصبح قادرا على توجيه حركات الحصان وهو محتفظ
دائما
بوضعيه جيده على ظهره.

وعندما يتعلم التلميذ كيف يجلس على سرج الحصان وهو في حاله الحركه يصبح باستطاعته عندئذ
ان يبدا
باعطائه بعض الاوامر الاولية.

ولكي يجعل الحصان يتقدم، على الفارس ان يمد يديه قليلا الى الامام اي ان يرخيهما
مستعينا بساقيه، اي ان
يضرب الحصان ضربات خفيفه بكعبي جزمته. وهي حركه تسمى بلغه المهنه نخز او همز. وفيما
بعد تتحول
ضربات كعب الجزمه الى ضربات بالمهماز عندما يصبح التلميذ قد اجاد كيفيه استعمالهما.
ان الحصان مخلوق حساس جدا ويجب الا يساء التصرف معه بدون فائدة. وخاصه من جهه
سوء استعمال
المهمازين.وفي البدايه يجب ان لا يكون العنانان مرخيين كثيرا. وعلى التلميذ ان يجد المسافه اللازمة

للامساك بهما منذ الدرس الاول.

واول شيء يجب ان يعرفه هو ان يجعل حصانه بدايه يسير الهوينا، ومن ثم باقي
السرعات .
وصوت الفارس له اهميه كبيره في تنشيط الحصان او تهدئته انه يدعو الحصان للانطلاق. وهذا
الصوت مفيد
جدا خصوصا في ميادين التدريب.

تغيير وجهه سير الحصان:

يجب على الفارس ان يتعلم ايضا كيفيه تغيير وجهه سير الحصان ليقوده الى حيث يريد.
ويتعلم الفارس هذا
الامر اثناء المشيه العاديه للحصان، ويتم ذلك باستخدام اليدين والساقين والعنانين، فاذا ما اردنا توجيه

الحصان الى الجهه اليمنى تتاكد بدايه من استعداده لاطاعه الامر. وتشد قليلا بالعنان الذي في
اليد اليمنى،
ولكن يجب الحرص على ان يكون الشد خفيفا كي لا يفهم الحصان ذلك امرا بايقافه.
وفي نفس الوقت نرخي
العنان الايسر كي لا يتضايق راس الحصانعندما يميل به نحو اليمين. كما نضغط بالساق اليمنى
على خاصرة
الحصان فيغير فورا اتجاهه.

لايقاف الحصان تماما :

لايقاف الحصان عن حركه السير الخفيفه «الهوينا» يكفي ان يشد التلميذ على العنانين شدا خفيفا.
ولكن يجب
الاخذ بعين الاعتبار ان فم الحصان حساس جدا، وان عض سلسله اللجام في فمه يمكن
ان يؤلمه اذا ما شد
التلميذ العنانين بقسوه بالغة.

نصائحي انا في التعامل مع الخيل و تعلم الفروسيه :

1. لازم يكون عندك ثقه بنفسك و بقدرتك على السيطره على الحصان , لان اذا
انت ما وثقت بنفسك الحصان ما
راح يوثق فيك و راح يبدا يعاندك و ما يطيع الاوامر ..

2. نفسيه الفارس تؤثر على نفسيه الجواد .. يعني حاول بقدر الامكان انك تتغلب على
خوفك او توترك و خليك
عادي مرتاح و جسمك مسترخي لانه بكذا الحصان راح يحس انك مرتاح و مبسوط منه
و يبدا يتجاوب معك
بابسط الحركات .. بينما لو كنت خايف و متوتر و اعصابك مشدوده و ماسك الحصان
بقوه فان الحصان تبعا
راح يتنرفز منك و ما يعرف ايش تبغى منه بالضبط و بيحاول يعصى اوامرك و
يقلل من شانك و راح تلاحظ
هذي بحركات راسه العنيفه او بضرب حوافره بالارض بقوه او كثره الصهيل يعني انه يشكيك
لزملائه
الخيول : ))) ..
3. حاول انك تتجنب الظهور السريع من جهه الخلف ( بالنسبه للحصان ) او اللعب
بذيل الحصان (خصوصا اذا
ما تعرفون بعض ) لانه و بكل بساطه راح يعطيك رفسه حلوه ^^” .. لانه
الحصان يعتبر ان العدو دائما يجي
من جهه الخلف بحكم ان الحصان ما يشوف اللي وراه الا باداره راسه .. و
نفس الشيء حاولوا ما تعبرون
تحت بطن الحصان لانه بعد يمكن يرفسك .. و اذكر انها غالبا تصير للفارس و
الجواد اللي ما يعرفون بعض ..

4. انتبه لاعصابك و انت تتعامل مع الخيل او راكب عليها و حاول انك ما
تعصب و ترفع صوتك .. لان الخيل
تخاف و تتنرفز من الاصوات العاليه و الناس اللي تصارخ و اذا ثارت الخيل فصعب
التعامل معها حتى تهدا ..

5. يفضل قبل ركوب الخيل ان يكون عندك لياقه .. يعني تسوي تمارين كل يوم
عشان تسهل عليك المهمه .
6. يفضل اذا اول مره تركب خيل انك تتجنب الجينز لانه راح يصعب عليك شوي
و مو مريحك و يفضل استبداله
بملابس مرنه اكثر يعني البنطلون الخاص بالفروسيه راح يكون ممتاز خلال فتره التدريب .. اما
اذا احترفت
فالبس اللي تبي : ))
7. تذكر سرعات الحصان الاربعه و هي : المشي , الخبب , الهروله , الركض
و اللي يمكن تستخدمون
المصطلحات الانجليزيه بدلا منها

و هي : walk , trot , cantre , gallop ..
المهم في هذا كله انك راح تتعلمها بالترتيب و ما راح تتعلم شيء قبل شيء
.. يعني لا تصير مثلي و تزعج
المدرب انك تبي تركض من اول درس لانه راح يعيد عليك نفس الكلام و ما
راح يخليك تركض بالخيل قبل لا
تصير ممتاز في السرعات اللي قبلها : )) ..
8. اذا لاحظت ان الحصان يعصي اوامرك و يرفض التقدم فلا تعصب عليه على طول
و تقسو عليه , حاول
تعرف ايش المشكله و من ايش هو خايف ؟ و عالجها بصوت هادئ و تصرفات
هادئه تخلي الحصان يرتاح و
يطمئن ..
9. لا تنسى تكافئ حصانك بعد الركوب اما بجزره او سكر و الافضل من هذا
انك تسمح له يتقلب على الرمل ..
و راح ينبسط منك كثيييييييير و يبدا يمسح راسه بصدرك و يعطيك بعض البوسات و
اللحسات : ) كتعبير عن
شكره و حبه لك : )))))))) ..