الاغذيه المضره بالصحه على المدى البعيد
كلنا نسمع دائما عن الوجبات السريعه واضرارها الصحيه الخطيره على المدى البعيد وفي هذا الموضوع
سنعرض لك هذه الاطعمه بشكل مفصل حتى تتجنبها او تقلل منها قدر الامكان لحمايه لنفسك
ولابناءك.
1- البرجر:
يعتبر البرجر من اسوا الوجبات السريعه على الاطلاق حيث يحتوي على جميع العناصر الضاره للصحه
كاللحم المقلي المليء بالدهون الذي يرفع الكوليسترول في الدم ونسبه عاليه من السعرات الحراريه والصوديوم
والصلصات وطبقات من الجبن تحتوي على نسبه مرتفعه من الدهون غير الصحيه ومايونييز الذي يحتوي
على صفار البيض والمواد الحافظة.
2- الحلويات:
والحلويات ما هي الا شكل مركز من السكر حتى تلك التي يتشدق البعض بانها تحتوي
على الفواكه لان ارتفاع السكروز يتسبب في امراض السكري فضلا عن السعرات الحراريه الكبيره التي
تفسد اي حميه غذائيه تقوم بها .
3- البطاطس المقلية:
وغيرها من المقليات مثل السمبوسك ضاره جدا بالصحه فهي مصادر عاليه الدهون وتسبب الكوليسترول في
الدم وانسداد الشرايين بالاضافه الى احتوائها على نسبه عاليه من الملح والصوديوم مما يسبب ارتفاع
ضغط الدم كما تتهم هذه الاطعمه بالتسبب في بعض انواع السرطانات.
4- المشروبات الغازية:
تحتوي المشروبات الغازيه على نسبه عاليه من السكر الصناعي ويكفيك ان تعلم ان زجاجه واحده
من الكولا تحتوي على حصه السعرات الحراريه التي يجب ان تتناولها على مدار اليوم كله
بجميع وجباته كما تحتوي المياه الغازيه على مواد التحليه مثل الاسبارتام الذي يسبب الحموضه وتخزين
الدهون في الجسم.
5- الايس كريم:
وينضم الايس كريم الى هذه القائمه نظرا لاحتوائه على نسبه كبيره من الدهون مع كميات
عاليه من السكر وقد تحتوي علبه الايس كريم الواحده على 15 جرام من الدهون كما
ان الطبيعه البارده للايس كريم تضعف عمليه التمثيل الغذائي.
6- الكيك:
كثير من الناس مدمنين على تناول الكيك بشكل يومي سواء في الافطار او العشاء او
على مدار اليوم كوجبه خفيفه ولكن يكفيك ان تعلم ان شريحه واحده من الكيك تحتوي
على كافه العناصر الضاره بصحه الجسم مثل الكربوهيدرات غير المطبوخه ونسبه كبيره من السكر فضلا
عن الشيكولاته والكريمه التي يزين بها الكيك حيث تتركز الدهون الضاره في هذه الشريحة. وتستطيع
ان تتلافى اضرار هذه العناصر اذا اكتفيت بشريحه صغيره كل بضعه ايام.
