افضل رجيم صحي بالعالم
هذا الرجيم هو الوحيد الذى يصلح.. عندما تستسلم امام صينيه بسبوسه بالقشطة، بعد ان تكون
قد اجهزت على عده اطباق من المحشي اللذيذ!
هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصه تعيد لك وزنك المثالي، بشرط الا تكرره.. اكثر من
يومين في الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء، فان هذا الريجيم، هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام،
كما ان لهذا الريجيم ميزه اضافية، حيث يمكنك اتباعه تحسبا لاي عزومه مفاجئه تريد ان
تطلق سراح شهيتك خلالها، وتتناول فيها كل ما تحبه من انواع الطعام…
وتعتمد القائمه التي يقدمها هذا الريجيم على حد ادنى من الدهون، وكميه كبيره من الفيتامينات
لا تزيد على 800 سعر حراري ,,
*كما يمكنك بمقتضى هذا الريجيم ان تتناول اى مشروبات خاليه من السعرات والسكر,,,
* كما ينبغي الالتزام بانواع البروتينات والكربوهيدرات، لانها متوازنه بشكل يحميك من الجوع.
*ابتعد تماما عن الملح، فالى جانب اشراره العديده فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما
يزيد من الوزن.
الافطار:
شريحه خبز مع كوب زبادي بدون دسم “يفضل اضافه معلقه رده على الزبادى”.
وجبه الظهر:
ثمره فاكهه صغيرة.
الغداء:
سندويتش تونة
شريحه خبز تفرد عليها تونه منزوعه من الزيت مع ورقتي خس، ثمره طماطم صغيرة، مستردة،
مشروب.
وجبه بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكلة.
العشاء:
نصف صدر دجاجه بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوه على البخار، ربع ثمره شمام او
ما يعادلها من فاكهه الموسم.
طريقه اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج والجلد، تقطع بصله شرائح وتتبل بها الدجاج مع اوراق النعناع. تغطى
بورق الالومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج.
دمتم بود
