نصائح لتخفيض السكر بالدم ,
اظبط نسبة السكر فجسمك بوسائل طبيعية
يتحدد مستوي سكر الدم بالنسبة الى اي شخص بكمية او مقدار الغلوكوز او السكر فالدم .
وحينما لا يتمكن الجسم من معالجة مقدار الغلوكوز المستهلك فان هذا يؤدى الى ارتفاع مستوي سكر الدم .
وهناك عدة سبب تقف خلف عدم تمكن الجسم من معالجة الغلوكوز او السكر بكيفية سليمة و منضبطة .
ومن المهم فحص مستوي سكر الدم بانتظام و اتخاذ جميع الخطوات اللازمة لاعادة مستوي سكر الدم للوضع الطبيعي .
فاذا اصبت،
او تعرض احد احبائك لارتفاع مستويات سكر الدم،
ينبغى ان تدرك ان ذلك العارض الصحي يتسبب فطيف و اسع من المشكلات بعضها مهدد للحياة .
يقول الاطباء ان ارتفاع مستويات سكر الدم لفترة طويلة يزيد مخاطر الامراض القلبية،
والسكتات و امراض الكلي و السكرى و الابصار او مشكلات العصب،
وهذا غيض من فيض .
وكلما طالت فترة بقاء مستوي سكر الدم فمستوي عال،
تصاعدت مخاطر هذي الامراض،
فاذا تمكنت من انقاص مستوي سكر الدم و اعادتة للمستوي الطبيعي ستتمكن من تقليص مستوي المخاطر المحدقة بك .
و لذا من الضروري القيام بالخطوات اللازمة لانقاصة .
وعديد من الخيارات المتوافرة لانقاص مستويات سكر الدم كلفتها باهظة،
وعديد من الناس لا يتمكنون من تحمل اثمانها .
ولحسن الحظ،
توجد طرائق و تكنيكات ثانية زهيدة الثمن و ممكن لاى احد استخدامها .
علم نفسك:
احدي اروع الوسائل التي يمكنك بواسطتها ضبط مستويات سكر الدم،
تتجسد فحرصك على تثقيف و تنوير نفسك حول مستويات سكر الدم .
والاستفسار من الاطباء حول المعلومات الاضافية و سؤالهم عن جميع ما يتعلق بمستويات سكر الدم .
قم باعداد قائمة من الاسئلة و قدمها لطبيبك،
واذا خطر ببالك اي اسئلة ثانية احرص على تدوينها حتي لا تنسي الاستفسار عنها من طبيبك .
واستشر اصدقاءك الذين سبق لهم التعامل مع المستويات المرتفعة من سكر الدم و الذين ممكن لهم تقديم بعض الافكار و النصائح و الدعم لك .
واحرص على ان يفسر لك طبيبك الاسباب التي تجعل مستويات سكر الدم الخاصة بك ترتفع .
وهنالك عوامل كثيرة ربما تجعلك تتعرض لارتفاع مستوي سكر الدم بما فذلك السكري،
القلق،
النظام الغذائي،
ادوية و علاجات معينة،
مثل كابحات بيتا او ايبنيفرين ادرينالين او امراض كالسكتات .
ولذلك،
من الضروري معرفة الاسباب التي تجعل مستوي سكر الدم يرتفع فجسمك لانك لن تتمكن من ايجاد و سائل لتصحيحة اذا لم تكن تدرك مسبباتة .
انهض و تحرك:
ممارسة الرياضة هي من اهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لانقاص مستوي سكر الدم و الجيد فهذا الصدد،
انها لا تكلفك شيئا .
وانت لست بحاجة الى الالتحاق بصالة جيمنازيوم لكي تبدا فممارسة الرياضة لان رياضات بسيطة كالمشي يمكنها اعانتك .
الرياضة يمكنها ان تمنح جسدك ما يلزم لمساعدتة على معالجة الغلوكوز او السكر فجسمك .
وبمنح جسدك مقدرة اسهل على معالجة هذي السكريات،
سينخفض مستوي سكر الدم .
وعلاوة على ذلك،
فان الرياضة تحسن المستوي العام لصحتك و يمكنها اعانتك على انقاص و زنك .
كما يري الخبراء ان الرياضة المنتظمة يمكنها كذلك انقاص مستويات القلق و الاجهاد النفسي .
ويمكن ان يشتمل اي برنامج رياضى منتظم على اي نشاط ترغب به كالمشي،
السباحة،
الركض او ممارسة اي لعبة رياضية .
وينبغى عليك ان تحاول ممارسة الرياضة لفترة لا تقل عن 30 دقائق يوميا او 4 5 ايام فالاسبوع على الاقل .
فاذا لم تتمكن من استهلال ممارستك للرياضة ب 30 دقائق ابدا ب 15 دقائق فقط و اضف 5 دقيقة الى برنامجك الرياضى بالتدريج حتي تصل الى ال30 دقائق المنشودة .
ولكي تتمكن من تنفيذ خطتك،
من الاروع ايجاد رفيق يمارس الرياضة معك و يسهم فتحملك لمسؤولية تنفيذك لخطتك .
تناول طعاما صحيا:
يري الخبراء ان تناول اكل صحي يعد من اروع الوسائل و التكنيكات الثانية المهمة التي يمكنك ان تعمل فيها لانقاص مستوي السكر فالدم .
وبادراكنا ان عدم مقدرة الجسد على معالجة او حرق مقدار السكر الذي نستهلكة يفضى الى ارتفاع مستوي السكر فالدم،
فمن الاروع ان نعمل على انقاص مستوي السكر الذي نستهلكة .
واول خطوة لازمة لابتداع نظام صحي جيد هي زيادة كمية المياة التي نشربها .
ولحفظ توازن الماء فجسدك بكيفية صحيحة،
يوصى الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية كاسات عيار 8 اونصات من المياة يوميا .
وبهذه الكيفية يمكنك ان تحفظ توازن الماء فجسمك بكيفية صحيحة،
وفى الوقت ذاتة تطهر جسمك من السموم و تصبح صحتك اروع .
ولابتداع نظام صحي اروع يعمل على انقاص مستويات السكر فدمك،
ينبغى عليك ان تكثر من تناول الاطعمة =التي تتميز بقلة المواد السكرية بها .
وهذا من شانة ان يقلل كمية السكر التي تتناولها و يحرر الجسم من الحاجة الى حرق و معالجة المزيد من السكر .
والاغذية التي تعتبر قليلة السكريات هي الفواكه،
والشوفان،
والمكسرات،
الفاصوليا و اللوبيا و الغرانولا خلطة من الحبوب و الفواكة المجففة و العسل،
وهناك قائمة طويلة من كهذه الاغذية .
وتتوافر كثير من كتب الطهى و مصادر و مواقع الانترنت الخاصة بالاغذية قليلة السكريات و طرائق اعدادها .
وبحرصك على تناول اطعمة =صحية،
ستتمكن من انقاص مستوي سكر الدم و تقليل و زنك و التمتع بشعور عام اروع .
وهناك الكثير من التوابل و الاعشاب التي تباع فالمتاجر و التي يشاع عنها اسهامها فاعانة الناس على انقاص مستويات سكر الدم .
وهذه تشمل مواد كالقرفة،
ونبات الالفية،
والتوت الداكن اللون،
ومستخلص عرق السوس .
وهناك دراسات تشير الى اسهام تناول الجينسنغ بعد الوجبات فتقليص مستويات سكر الدم .
وهذه الاعشاب و التوابل لا تكلف كثيرا و يمكنها ان تمنحك قوة اضافية تعينك على تقليل مستوي سكر الدم .
اطعمة =ينبغى تفاديها:
اضافة الى تناول اطعمة =محددة تعينك على انقاص مستوي سكر الدم،
توجد اطعمة =يجب عليك تجنبها لانها معروفة باسهامها فزيادة مستوي سكر الدم .
واول ما دة فقائمة اعداء سكر الدم،
هى الصودا .
والصودا او المياة الغازية تحتوى على كثير من السكر و هي على العموم ليست مفيدة لصحتك،
ومن الاروع استبدال الماء فيها .
واذا كنت بحاجة الى التعود على مذاق المياة او التعود على خلو المياة من المذاق،
جرب اضافة قطرات من ليمون طازج او عصير ليمون الى المياة لمنحها مذاق او نكهة اروع .
ويجب عليك كذلك ان تبتعد عن تماما عن الاطعمة =الغنية بالسكريات التي لا تفعل شيئا سوي زيادة كمية السكر التي تستهلكها خلال اليوم و تحميل جسدك عبء عمل اضافيا اكثر مشقة .
وهذه الاطعمة =تشمل مواد كالبطاطس،
الارز،
والخبز الابيض .
و لذا حينما تتسوق فبقالة،
ابحث عن منتجات عليها ديباجة او ملصق يفيد بانها قليلة او خالية من السكر و الدسم .
الاطعمة =السريعة ينبغى تجنبها بقدر الامكان لان مستويات السكر و الدهون و الدسم بها عالية للغاية .
واذا كنت بحاجة الى تناول الاكل فالخارج،
ابحث عن الخيارات الصحية كالسلاطة .
خلاصة:
ان حرصك على تثقيف و تنوير نفسك يعد الخطوة الاساسية التي تمكنك من تقليل مستوي سكر الدم،
و لذا ينبغى عليك ان تكون قادرا على فهم و استيعاب الاسباب- التي تجعل مستويات سكر الدم ترتفع- بدقة .
ويري الخبراء ان التواصل المنفتح و العميق مع طبيبك ضروري و مهم،
ويمكنك من الحصول على اجابات لاستفساراتك المهمة .
ولتتذكر دائما ان الرياضة و النظام الغذائى يعتبران من الحلول الاساسية و ينبغى ان يصبحا جزءا من حياتك اليومية .
الرياضة و النظام الغذائى لا يسهمان فتقليل مستويات سكر الدم فحسب،
بل يعملان كذلك على تحجيم المهددات الصحية كالسكرى و القلق .
وسائل لاختبار سكر الدم:
اذا كنت تعانى السكرى فهذا يعني ان كمية الغلوكوز السكر فدمك غير طبيعية .
ويحدث هذا بسبب تدنى مقدار الانسولين فالدم و المعروف علميا ان الجسم يستعمل الانسولين لتحويل السكر لثلاثى فسفات الادينوزين ATP،
وهو نمط طاقة قابل للتدوير بسهولة .
ومن يصابون بالسكرى يختزنون مقادير كبار من السكر لكنهم لا يتحصلون على الطاقة التي تترافق مع هذي المقادير .
ومستويات الطاقة المتدنية تزيد معاناة المصابين بمرض السكري،
ويري الاطباء ان الاضرار التي ممكن للغلوكوز ان يسببها للجسم،
اشد خطورة .
الغلوكوز الفائض فالجسم ممكن ان يفضى الى تلف العصب الذي بدورة ممكن ان يتسبب فمتاعب ثانية كفقدان البصر و مشكلات صحية ثانية .
وبالطبع توجد و سائل تمكن مرضي السكرى من التعامل بفعالية مع ذلك الوضع،
وتضمن لهم مراقبة مستويات الغلوكوز عن كثب،
والقيام بما يمكنهم لابقائها فمستويات متدنية بضبط الانسولين و تعديل نظامهم الغذائى و فقا لذا .
وهذه الاستراتيجية المهمة تعتمد على مقدرة مرضي السكرى على احتساب مستويات سكر الدم و فحصها و فقا لذا .
وهنا سنستعرض بعض الوسائل التي ممكن فحص مستويات سكر الدم بها،
وبهذه الكيفية يمكنك متابعة و رصد كمية الغلوكوز فجهازك .
ولحسن الحظ توجد عدة و سائل يمكنك فحص مستويات سكر الدم بها،
والطرائق الرئيسة كالتالي:
جهاز القياس المترى لسكر الدم:
الكيفية التقليدية التي يمكنك اتباعها لاختبار سكر الدم،
تتلخص فحصولك على عينة دم صغار بثقب نهاية اصبعك بمبضع ابرة صغيرة،
ثم وضع هذي القطرة فشريط اختبار و اخذ قراءة من مقياس لسكر الدم يوصى فيه طبيبك .
ويمكن لهذه الاجهزة لان تمنحك قراءة فو قت و جيز لا يتعدي 15 ثانية،
لكنها تتفاوت فاثمانها،
واحجامها و كفاءتها و فعوامل ثانية .
وبعض هذي المقياسات تتميز بوظائف ثانية اذ يمكنها ان تمنحك قراءة لمتوسط سكر الدم على مدي فترة من الزمن .
هذه الكيفية سريعة و موثوقة بيد ان بعض الناس يتجنبونها لانها تستلزم سحب دم .
ومن الممكن ان تحصل على مقياس الدم الذي لا يتطلب اخذ العينة من الاصبع و الذي يسمح لك باخذ قراءة من اي مكان احدث فجسمك .
وعلي اية حال هذي الاجهزة لا يوصي فيها بثقة تامة،
لان التغيرات فسكر الدم ربما تحتاج الى وقت طويل قبل ان تخرج فمناطق خلاف راس الاصبع،
وقد تتشوش نتائجك لان سكر الدم ربما يختلف حينما يؤخذ من مناطق مختلفة من جسمك .
واذا كنت ترغب فتجنب عملية ثقب الاصبع لسحب الدم و تنفر منها،
يمكنك استعمال مقياس سكر دم يعمل بالليزر لسحب الدم و بالتالي تقليص النفور و الاحساس المزعج الذي تجسدة عملية ثقب الاصبع .
نظام مينى ميد للرصد و المتابعة المستمرة لمستوي الغلوكوز:
هذا النظام عبارة عن جهاز يستعمل انبوبا صغيرا جدا جدا يتم ادخالة تحت الجلد للحصول على سائل و قياس السكر على مدار 72 ساعة .
ويمكنك ذلك النظام من الحصول على قراءات دقائق مدة 3 ايام لاعلامك بالوقت الذي تكون به بحاجة الى و عى و يقظة اكثر خلال اليوم و لمساعدتك على تحديد حاجات تسهم فرفع مستوي سكر دمك .
راصد الغلوكوز غلوكو و اتش:
راصد او مراقب الغلوكوز هو جهاز يشبة الساعة،
يستخدم تيارات كهربائية صغار لتجميع سائل من تحت الجلد مباشرة و قياس سكر الدم 3 مرات فالساعة لفترة تصل الى 3 ساعات .
وهذا الجهاز جميل و يتسم بعدم نفاذيتة و بمقدرتة على العمل و الضبط الذاتى ما يسمح بمتابعة دقائق لمستوي السكر فدمك .
فهم و استيعاب القراءات:
لسوء الحظ لا يعتمد فحص مستوي سكر الدم على مجرد القاء نظرة على الجهاز بعدها الشعور بالخوف او الاطمئنان بناء على القراءة او النتيجة .
وهذا يعزي الى تفاوت نتائج القراءة بشدة اعتمادا على الوقت الذي اخذت به القراءة و عوامل كثيرة ثانية يمكنها التاثير فالقراءات .
وتعتمد حاجتك او عدم حاجتك- الى القيام بعمل ما ازاء الرقم على حاجات ثانية كنت تقوم فيها فذلك اليوم و الوقت الذي اخذت به النتيجة .
واذا قمت بالفحص قبل الوجبات ينبغى ان يصبح مستوي السكر حول 70-130 مليغرام/di و فحالة اخذ الفحص بعد الوجبات يفترض ان يصبح مستوي سكر الدم فحدود 180 مليغرام/di .
.
والحاجات الثانية التي ربما تؤثر فقراءتك تتجسد فحالات كداء النقرس او الانيميا،
او مستوي ارتفاعك او الرطوبة فالغرفة .
وهناك طرائق يمكنك ان تعمل فيها لفحص مستوي الاساس لسكر الدم الخاص بك،
وهذا يعني على سبيل المثال الصوم عن الطعام و الشرب مدة 8 ساعات،
وعند اخذ القياس بعدين ينبغى ان يصبح سكر الدم 70-99 مليغرام/di .
وتوجد كيفية ثانية تتمثل فالانتظار مدة ساعتين بالضبط بعد تناول و جبة،
ووقتها ينبغى ان يصبح القياس 70- 145 مليغرام / di و ذلك يعرف باختبار الوجبة .
المحافظة على سكر الدم فالمستوي المناسب:
ان الابقاء على مستوي سكر الدم فمستوي متدن،
يعد من العوامل المهمة اللازمة للمحافظة على صحة سليمة .
فاذا لم تدرك او تتمرن على ضبط مستوي سكر الدم،
قد تتزايد فرص تعرضك لسكرى النمط ،
2 و ترتفع درجة المخاطر فحالة وجود تاريخ من الاصابة بالسكرى فعائلتك .
ويقول الاطباء ان الغلوكوز يمكنة ان يسبب تلفا لاعضائك و شرايينك،
ويمكنة ان يعرضك لفرط نشاط او لخمول و كسل .
والانسولين هواحدي الوسائل التي يمكنك ضبط مستوي سكر الدم بها،
لان الانسولين هو المادة الكيميائية الموجودة فالجسم التي نستخدمها للاستنفاع بالغلوكوز و حرقة فاجسامنا للحصول على الطاقة .
واذا لم تكن مصابا بالسكرى ينبغى عليك ان تسعي لانقاص مستويات سكر الدم بالطرائق و الوسائل الطبيعية،
وهناك كثير من الطرائق التي تمكنك بسهولة من القيام بذلك .
والاكثار من شرب المياة يعد من هذي الوسائل البسيطة التي يوصى فيها الخبراء و التي ممكن بواستطها الابقاء على سكر الدم فمستوي متدن .
وهذا يعزي الى اسهام المياة فازاحة الغلوكوز من جسمك،
وهذا يجعلك تحتاج الى دورة المياة اكثر .
وهذا ما يفسر عطشك الشديد و حاجتك الى الذهاب كثيرا لدورة المياه،
حينما تكون مصابا بالسكري،
هذا مؤشر الى ان جسدك يحاول ان يحضك على شرب المياة و تطهير جهازك .
ويمكنك انقاص سكر الدم بسهولة بالرياضة المنتظمة .
ويفترض الا تقل فترة ممارستك اليومية للرياضة عن نص ساعة،
والرياضة عموما تحسن مناحى كثيرة من صحتك و نمط حياتك .
ويري الخبراء ان نظامك الغذائى سيؤثر حتما فمستويات الغلوكوز التي بدورها تتاثر بمقدار الغلوكوز الذي تستهلكة فطعامك .
كلما زادت كمية الغلوكوز الذي تتناوله،
تتزايد مستويات الغلوكوز الذي ربما تختزنة فجسمك .
وهذه الحقيقة العلمية تعني ببساطة،
حرصك على اجتناب الكاربوهيدرات،
والسكريات و الكعك و الفطائر المحلاة و على الاخص الشوكولاتة .
مشكلات النوم ترتبط بسوء ضبط السكر بالدم
وجد باحثون امريكيون ان الذين يعانون النوع الاول من السكرى ربما يعانون صعوبات بالنوم ليلا ما ربما يتسبب فسوء ضبط السكر فالدم .
وراقب الباحثون بجامعة اريزونا صحة النوم لدي 50 طفلا بين عمر 10 و 16 عاما يعانون النوع الاول من السكري،
وتبين انهم يستغرقون و قتا اطول بالنسبة الى مرحلة النوم غير العميق مقارنة باقرانهم الذين لا يعانون السكري،
وهذا يؤثر فادائهم المدرسى .
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ميشال برفكت،
انة بالرغم من التوصيات بضرورة تمتع المصابين بالسكرى بصحة جيدة،
فان كثيرا من الشباب الذين يعانون النوع الاول المرض يعانون صعوبة فضبط معدلات السكر فالدم .
واضافت ان الباحثين و جدوا من الممكن انه بسبب الخلل فالنوم،
مثل النوم نهارا،
او النوم غير العميق،
او انقطاع التنفس خلال النوم،
ان يصبح من الاصعب الحصول على ضبط جيد للسكر فالدم .
ووجد العلماء ان قرابة ثلث من شملتهم الدراسة يعانون انقطاعا فالتنفس خلال النوم،
بغض النظر عن اوزانهم .
وقالت برفكت ان مشكلات النوم ترتبط بانخفاض العلامات الدراسية،
واداء اضعف بالاختبارات و ضعف فنوعية الحياة كما ترتبط بمشكلات فالسلوك اثناء النهار .
واوصت بضرورة مساعدة المصابين بالسكرى عن طريق عرضهم على اختصاصيين من اجل الحصول على نوم ليلى افضل.
الزبيب بعد و جبات الاكل ربما يخفض نسبة السكر فالدم
اكتشف باحثون امريكيون ان تناول الزبيب 3 مرات فاليوم بعد و جبات الاكل ربما يخفض الى حد كبير نسبة السكر فالدم .
وقال المعد الرئيس للدراسة الدكتور هارولد بايز ان البحث شمل 46 رجلا و امراة سبق و ان تم تشخيص اصابتهم بالسكرى من النوع الثاني،
ولكن لديهم ارتفاع بسيط فمعدلات الغلوكوز .
طلب من المشاركين فالدراسة تناول الزبيب او و جبات معلبة ثانية لا تحتوى على الزبيب،
او فاكهة او خضار،
وذلك 3 مرات يوميا طوال 12 اسبوعا .
وتبين فالدراسة،
التى مولها مجلس تسويق الزبيب فكاليفورنيا،
انة مقارنة مع الوجبات الاخرى،
فان الزبيب خفض معدلات الغلوكوز بعد تناول و جبات الاكل بنسبة 16%،
فيما انخفض معدل سكر الدم الذي يقاس على مدي 3 اشهر بنسبة 12 .
0% .
وقال بايز ان المجموعة التي تناولت الزبيب سجلت تراجعا ملحوظا فمعدلات السكر بعد تناول و جبات اكل بها سوائل .
وقدمت نتائج الدراسة فالجلسة العلمية السنوية ال72 لجمعية مرض السكرى الامريكية ففيلادلفيا .
كما و جد باحثون امريكيون ان الزبيب ربما يقى الاسنان من التسوس .
وقال الباحثون انه اضافة الى ما يحتوية الزبيب من حامض الكربوليك و الحديد و الفلافونويد (مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال فالماء)،
فهو يحتوى كذلك على مضادات للجراثيم ممكن ان تقضى على امراض الاسنان .
واوضحوا ان حمض الاوليانوليك الموجود فالزبيب اظهر فعالية فالقضاء على امراض غشاء الاسنان .
ووجد الباحثون ان الزبيب يسهم بشكل ايجابي فاعادة المعادن الى جذور الاسنان المتضررة و من الممكن ان يصبح عاملا طبيعيا فعلاج التسوس .
وافترض الباحثون ان الزبيب يحتوى على مواد كيميائية مضادة للميكروبات قادرة على التخلص من الجراثيم الموجودة فالفم التي لها علاقة بالتسوس او بامراض اللثة و بالتالي فهو مفيد لصحة الفم .
يشار الى ان نتائج الدراسة مفصلة فملحق خاص فمجلة التغذية .
ويقول باحثون: ان اضافة الزبيب المجفف الى اكل الاطفال المكون من الحبوب لا يفسد اسنانهم فحين ان اضافة السكر العادي يفسد الاسنان .
وقالت الباحثة كرستين يو،
وهي استاذة و مديرة قسم ابحاث الخلايا فجامعة الينوى فشيكاغو لصحيفة الدايلى تلغراف ان بعض اطباء الاسنان يعتقدون ان الاطعمة =الروعة المذاق التي تعلق بالاسنان كالزبيب تسبب تسوس الاسنان لانة من الصعب ازالتها،
مبدية شكوكها حول هذا .
واضافت اظهرت الدراسات التي اجريت مؤخرا انه من السهل ازالة بقايا الزبيب المجفف من الاسنان تماما كما هي الحال بالنسبة الى قشور التفاح و بقايا الموز و الشوكولا .
واضافت الدراسة التي نشرت فمجلة طب اسنان الاطفال انه تم تقديم عدة نوعيات من الاطعمة =الى مجموعة اطفال تتراوح اعمارهم ما بين 7 و 11 سنة كالزبيب المجفف و حبوب بران فلايكس و بران سيريال و مزيج من البران فلايكس مع الزبيب من دون اضافة السكر اليها .
وبعد دقيقتين على هذا قاس الباحثون مستوي الاحماض التي سببتها البكتريا على الطبقة العليا من اسنان هؤلاء لمعرفة مدي تاثرها بمواد الغلوكوز و الفركتوز و الاحماض التي تسبب تسوس الاسنان عادة فتبين انه لم يكن هنالك تاثير للزبيب المجفف على اسنان هؤلاء بسبب عدم احتوائة على ما دة السكروز بحسب ما قالت الباحثة .
واظهرت دراسات سابقة ان الزبيب يمنع نمو بعض نوعيات البكتيريا التي لها علاقة بامراض اللثة .
