أصبح شعرى يجنن , كيف يكون شعرك ناعم وطويل

الشعر هو تاج المراة و ما يميزها فتحلم المراة بشعر رائع طويل و لامع,
ولكن ربما يراوضك الاحباط كلما فكرت بذلك بسبب طول وقت بعض علاجات الشعر و التي تحتاج الى وقت طويل و جهد كبير,
ولكن بالالتزام ببعض النصائح البسيطة يمكنك علاج شعرك فو قت قصير.

تعتبر الكيفية التي تغسلين فيها شعرك و عدد مرات غسلة اثناء الاسبوع,
بالاضافة الى درجة حرارة المياة خلال الغسل,
كل هذي العوامل تؤثر بشكل كبير على صحة شعرك و طولة حيث ان غسل الشعر يوميا و بالماء الساخن سيؤدي بالضرورة الى جفافه,
لذا قومى بغسل شعرك من مرتين لثلاث مرات فقط اسبوعيا,
مع الحرص على استعمال الماء الفاتر و ليس الساخن

يعتبر تناول البروتين من اساسيات الغذاء الجيد لنمو شعرك,
فشعرك بحاجة لكمية كبار منه لينمو بشكل سريع و يكون صحيا و لامعا,
فعليك بتناول اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الجبن,
بالاضافة الى البقوليات و المكسرات و الخضراوات الورقية كالسبانخ لتحصلى على كمية كافية من البروتين لنمو شعرك.

ان احماض الاوميجا 3 الدهنية تساهم فجعل شعرك لامعا و صحيا,
فهذه الدهون الصحية متواجدة فالافوكادو و المكسرات و سمك السلمون و زيت بذور الكتان,
كما يمكنك تناول مكملات زيت السمك لدفعات اضافية من الاوميجا 3 بالاضافة لتناول البيوتين لتعزيز نمو شعرك بشكل اسرع.

عليك بشرب العديد من الماء فهو جزء اساسى من صحة شعرك و نموه,
بالاضافة لتجنب الكافيين و الكحول و المشروبات الغازية.

– من الضروري جدا جدا قص شعرك بشكل دوري جميع شهرين او ثلاثة حتي تحصلى على شعر لامع و صحي و طويل.


– دلكي فروة راسك برؤوس الاصابع لتحسين الدورة الدموية يوميا من 10 – 15 دقائق ليتدفق الدم و الغذاء بشكل اكبر الى فروة الراس و بالتالي يزداد نمو شعرك,
ويعتبر زيت اللافندر جميل جدا جدا اذا قمت بتدليكة على فروة الراس يوميا فهو مفيد جدا جدا لنمو الشعر.

 

– الاجهاد و التعب هما اسباب رئيسى لتساقط الشعر و بطء نموه,
فاذا كنت تعانين من التوتر و الاجهاد حاولى الاسترخاء و الحصول على قسط كاف من الراحة و الهدوء.

– النوم ثماني ساعات متواصلة ضروري جدا جدا لاعطاء جسمك الوقت الكافى للاصلاح و الترميم,
ولتكوني اكثر نشاطا و حيوية و يكون شعرك اكثر قدرة على النمو.