كم سعرة حرارية يحرقها الشاى الاخضر
الكافيين الموجود فالشاى الاخضر يعتبر من المنبهات،
و المنبهات تميل الى زيادة سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية،
الي جانب انها تعطيك شعورا بالقوة و النشاط مدة محدودة،
كما ان الكافيين يحدث عدة تغييرات فعملية الايض مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
يقول جيمى بوب اخصائى التغذية الحاصل على درجة الماجستير و المحاضر فكلية التمريض فجامعة فاندربيلت: “حتي الدراسات القديمة تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين خلال او بعد و جبة الاكل يمكنة ان يزيد من سرعة الايض بمقدار 10% مما يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية الداخلة للجسم،
اذا احرقنا 71 سعرة حرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص من 2100 سعرة اثناء شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نص كيلو فالشهر.
فى السنوات القليلة الماضية ظهرت دراسات تنوة الى ان للشاى الاخضر و الاسود فائدة اكثر من مجرد الكافيين الذي تحتويه،
حيث اشارت احدي الدراسات الى انخفاض فاستهلاك الاكل لدي الفئران التي تعاطت ما دة البوليفينول الموجودة فالشاى الاخضر.
دراسة ثانية اجرتها جامعة لوزان فسويسرا على 31 رجل و امراة صحيحى البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساوية من مشروبات تحوى مزيجا من مضادات اكسدة الشاى الاخضر و الكالسيوم و الكافيين مدة ثلاثة ايام،
لوحظ خلالها زيادة و اضحة فالطاقة اليومية لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%،
الدراسة اظهرت ان للشاى الاخضر خصائص متعددة تشمل رفع حرارة الجسم التي تؤدى ال حرق المزيد من السعرات الحرارية.
شرب كاس من الشاى الاخضر مع و جبات الاكل ربما يؤدى الى تاثير ايجابي فمكافحة الدهون،
حيث يتداخل مستخلص الشاى الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكة فو جبة واحدة،
اثبت هذا و فقا لدراسة نشرت فعدد شهر سبتمبر من عام 2006 فالمجلة الاميركية للتغذية السريرية
- كم سعرة حرارية يحرقها الشاي
- كم سعره حرارية يحرقها الشاي الاخضر
