ما علاج الصداع الشديد
يصعب ايجاد شخص في العالم لم يشعر بوجع او صداع في الراس في حياته فهذا
الامر حسب دراسات طبيه مختلفه يصيب نحو 89% من سكان الكره الارضيه غير انه ليس
بالامر الخطير او الجدي الذي يستدعي القلق او مراجعه الاطباء الا في خمس حالات.
الدراسات الطبيه الحديثه تؤكد ان الضروره تكون ماسه لمراجعه الطبيب في حال ظهور الالم في
الراس بشكل متكرر ومن دون اسباب واضحة، وفي حال ظهوره بشكل مفاجئ وبقوه شديده ،
وايضا في حال استمراره لاكثر من يوم مع عدم استجابته لاي انواع من انواع الادويه
، اما السبب الرابع الذي يستدعي المراجعه فهو ظهوره بعد التعرض لاصابه في الراس او
من جراء الاصابه الجديه في مكان اخر من الجسم فيما يعتبر ظهور الالم كمرافق لمصاعب
اخرى في الجسم السبب الخامس الذي يتوجب تدخل الطبيب .
اسباب ظهور اوجاع الراس مختلفه ومتعدده غير ان المختصين يركزون على احد عشر سببا يعتبرونها
جوهريه في هذا المجال وهي التاليه :
الوقفه السيئة
يثير الوقوف عند الطاوله بشكل مائل او غير متوازن ضغطا في الراس وفي عضلات الرقبه
الامر الذي يجعل الانسان يشعر بوجع في الراس كما يمكن للصداع ان ينشا من خلال
الجلوس على كرسي ليس له سند او من خلال متابعه شاشه الكومبيوتر الضيقه او المرتفعه
او من خلال وضع التلفون بين الاذن والكتف ولذلك ينصح الاطباء الناس الذين يعانون من
الم متكرر في الراس بالانتباه كي تكون وقفتهم مستقيمه وبدون انحناءات .
التدخين
لا يسبب التدخين الصداع للمدخنين فقط وانما ايضا للناس من حولهم لان الدخان يحتوي على
النيكوتين الذي يتسبب في تضييق الشرايين في الدماغ ولذلك فان التخلي عن التدخين او تخفيض
عدد السجائر التي يتم تدخينها يعتبر فعالا ولاسيما لدى المرضى الذين يعانون من الم الراس
الكتلي .
التخلي عن الطعام
ان الشعور بالصداع نتيجه للجوع لا يمكن للاغلبيه ان تميزه ففي حال التاخر عن موعد
الطعام يبدا الراس بالشعور بالالم قبل ان تشعر به المعده اما سبب ذلك فيعود الى
انخفاض مستوى السكر في الدم ولكن رغم ذلك فان المختصين لا ينصحون بابعاد الجوع من
خلال تناول الحلو لان الحلويات تتسبب في ارتفاع سريع في مستوى السكر ثم ينخفض المستوى
بعد ذلك الى مستوى اقل مما كان قائما .
الرائحه القوية
تعتبر الرائحه القويه حتى منها الرائحه الطيبه السبب في الشعور بالم حاد في الراس او
الاصابه بمرض الشقيقه وهو صداع نصفي ، وعلى الرغم من ان العلماء لا يعرفون حاليا
بدقه لماذا يحدث ذلك الا انهم يعتقدون بان الرائحه يمكن لها ان تحرض النظام العصبي
اما اكثر انواع الروائح تسببا في الصداع فهي العطور والغبار ورائحه الدهان وبعض انواع الزهور.
مكملات الشعر
يمكن لاختيار تسريحه الشعر او غطاء الراس ان يتسببا في حدوث الشقيقه او الم الراس
ويمكن ان تثيرهما مثلا التجعيده المشدوده للشعر لانها توتر الانسجه التي ترتبط بفروه الراس كما
ان من اسباب نشوء الصداع الاقواس والشعر المربوط على شكل لفافه او الطاقيه الضيفه ولذلك
اذا كان الراس يؤلم لسبب غير معروف فيمكن اللجوء الى حل الشعر وعقدته والتخلص من
مكملات الشعر وفي مقدمتها غطاء الراس .
رب العمل
قد يكون وراء الشعور بالصداع او الشقيقه رب العمل او المسؤول في العمل وايضا اي
شيء يرفع مستوى التوتر اما منشا وجع الراس فهو عاده موجود في النفسيه وبالتالي فان
ما يقلع بالالم هو التوتر والقلق وقله النوم او نتيجه للوضعيه السيئه لوقفه الجسم لان
وجع الراس مرتبط بزياده التوتر في عضلات الراس والرقبه .
التمارين
ان النشاطات الجسديه المتعبه بما فيها ممارسه الجنس تعتبر من اسباب الصداع لان النشاط البدني
يؤدي الى توسيع الاورده الدمويه في الراس والعنق وجلد الراس الامر الذي يؤدي الى زياده
الضغط اما المثال على ذلك فهو الم الراس الذي يظهر لدى العدائين او بعد ممارسه
الجنس فهذان النوعان من الالم في الراس هما الاكثر عاديه ولاسيما عند الناس الذين يتحسسون
من الشقيقه .
الطقس الحار
ترتفع احتمالات الاصابه بالشقيقه او باحد انواع الم الراس الاخرى مع ارتفاع درجات الحراره الامر
الذي اكدته دراسه اعدت قبل فتره قامت ببحث الصله بين ارتفاع الحراره وبين الالم وقد
اظهرت بان خطر الاصابه بالصداع يرتفع مع ارتفاع درجات الحراره اما انخفاض ضغط الدم الذي
يسبق المطر في الكثير من الاحيان فقد ربط بزياده طفيفه في الالم الذي يتاتى من
الشقيقه .
الجبن
يعتبر الجبن الناضج من بين اكثر الاشياء العاديه التي تؤدي الى الاقلاع بالم الشقيقه ولاسيما
الجبن الصلب و جبن موزاريلا وجبن بارميزان والجبن المتعفن اما السبب في ذلك فيعود الى
ماده اسمها تيرامين تنشا نتيجه لتفتت نوع محدد من البروتينات ولذلك فكلما زاد الجبن نضجا
كلما زادت كميه التيرامين فيه .
اللحم
ان اللحم المعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتوي على ماده التيرامين في اغلب الاحيان اضافه
الى مكونات اخرى مثل النترات او النتريت فهذه المواد يمكن لها لدى البعض ان تزيد
تدفق الدم الى الدماغ. ان الم الراس الناجم عن المكونات الغذائيه يتم الشعور به عاده
في كلا جهتي الراس على خلاف الشقيقه .
الكافيين
يعتبر تناول كميه قليله من الكافيين امر مفيد الى درجه انه يوجد في العديد من
الادويه التي تقدم للمصابين بالصداع غير ان تكرار تناول القهوه يوميا يمكن له ان يؤدي
الى الشعور بالم في الراس كما ان الاشخاص المدمنين على الكافيين يمكن ان يسوء وضعهم
في حال التخلي عنه فجاه لان التخلي عن الكوفيين يعتبر من اسباب الاصابه بالصداع في
الكثير من الاحيان .
عوامل اخرى
قله او كثره النوم
توتر العضلات
عدم التوازن الهرموني
الجوع او نقص المياه في الجسم
الامراض التي ترتفع فيها الحرارة
تذبذبات مستوى السكر
تغير الطقس
التاثيرات الجانبيه لاستخدام الادوية
الشوكولاته
مضادات الحمل
العاده الشهرية
اشكال الالام
الم توتري في الراس : يمثل هذا النوع الاكثر اصابه به من قبل الناس (90%)
ويكون قويا وجافا ويحدث في الاغلب نتيجه توتر نفسي اعلى من الاعتيادي ونتيجه للضيق والافراط
في العمل ويؤدي التوتر الداخلي الى زياده توتر عضلات الكتف والوجه الامر الذي يؤدي الى
الصداع .
الشقيقه : هو النوع الاكثر شهره غير ان سببه لم يتضح بعد ويلعب العامل الوراثي
دورا في ظهوره اضافه الى العديد من العوامل الاخرى مثل التوتر والضوء الحاد وتذبذب مستوى
الهرمونات وغيرها التي تؤدي الى الاصابه بالنوبات ويصيب الالم عاده احد نصفي الراس ويستمر عاده
بين 4 72 ساعه ويمكن ان يترافق بتقيؤ وباضطرابات عينية.
الم كتلي للراس : يكون الالم من هذا النوع عاده مكثفا جدا ويحل بشكل مفاجئ
ويمكن للنوبه ان تكون مزعجه لان الشخص يشعر بنوع من الدق في جبهه الراس ويمكن
ان يتكرر ذلك خلال شهر ثم يتراجع ويختفي لعده اشهر .
قواعد الاسعاف الاولي
الاستراحه وتناول السوائل
تناول الادويه المضاده للالم
عدم النسيان بان التناول بشكل منتظم للادويه المضاده للالم يمكن لها ان تكون سبب نشوء
الالام في الراس .
قواعد الوقاية
الالتزام بنظام النوم وتناول الطعام بشكل منتظم
تجنب الافراط في الطعام او التجويع
التخلي عن المواد الغذائيه والاطعمه التي يتم الشعور بالم بعد تناولها
تعلم الاستراحه وعدم ارهاق الجسم
التواجد في الهواء الطلق
ممارسه الحركه والالتزام بتناول السوائل بشكل كافي..
