فوائد الابتسامه للصحه والقلب
ننفق الكثير من المال فى حياتنا كل عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائيه ورتين اللياقه
البدانيه والرعايه الصحية، هناك طرق كثيره لتوفير المال وزياده صحتك، بل هناك عدد قليل من
الاشياء التي يمكنك القيام بها مجانا. وهى واحده من اسهل وسيله مجانيه لتعزيز صحتك، مزاجك،
وطول العمر، وحتى نجاحكم هو انتبتسم.
الابتسامه تفعل اكثر بكثير من مجرد ان تظهر للعالم انك سعيد، ولكن يجب ان تكون
ابتسامه حقيقيه لتحصل على النتيجه الكاملة، معظم الناس يبتسمون ابتسامه وهميه وتكون باستخدام عصلات او
للابتسامه الحقيقيه ، فان كنت من ضمنهم عليك ان تبتسم ابتسامه حقيقيه وهذا بالتفكير فى
الذكريات السعيده او الاشخاص القربين اليك والاماكن التى شعرت بيها بالسعادة، فهذا يحدث فرقا كبيرا
فى حياتك واظهار للاخرين فيما تشعر.
1. انخفاض معدل ضربات القلب
الابتسامه تؤدى الى ابطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي
تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للاصابه بامراض القلب وايضا الابتسامه تخفض من ضغط الدم .
2. خفض الاجهاد
الاجهاد هو مشكله شائعه فى ايامنا هذه الحافله بالاعمال، ويؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى
من المشاكل الصحية، الابتسامه قادره على ان تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامه تنشط ماده
الاندورفين الذى يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.
3. تحسين المزاج
الاندورفين يعمل على مكافحه الاجهاد وبالتالى يحفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامه على وجهك حتى
وان لم تكن حقيقيه فى البدايه فهى قادره على تحويل يومك.
4. زياده الانتاجية
وقد تبين ان الابتسامه تزيد من الانتاجيه اثناء اداء المهام، فهى حقيقه عند البدء فى
العمل الابتسامه تعطيك دوافع للعمل بجد واجتهاد.
5. تشجيع الثقة
تشير الدراسات الى ان الابتسامه بصدقه تجعلك تتبادل الثقه مع الناس، فالثقه جزء مهم فى
حياتنا الاجتماعيه عند التعامل مع الاشخاص القريبه منك من الاهل والاصدقاء والمعارف، ان الابتسامه تؤدى
الى علاقات مبنيه على الثقة.
6. الاحساس بالتعاطف
عندى تمر بموقف محرج اول ما تقوم به هو الابتسامة، هذه الغريزه تكسر الجليد باحساسك
بالحرج، ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما ورد منا، ويولد الشعور بالتعاطف.
7. تجنب الاسف
نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، ولكن لا نريد ان نؤذى مشاعر الاخرين لذلك نحن نبتسم،
تظهر الدراسات ان الاشخاص التى لا تبتسم هم عرضه للشعور بالمزاج السيئ وايضا تعزيز هرمونات
التوتر لديهم.
8. التخلص من الالم
الابتسامه والضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم، ان الابتسامه تطلق الاندورفين فهو يرفع
من الحاله المزاجية، فالابتسامه هى بمثابه مسكن طبيعى للالم.
9. زياده الاهتمام
يحد الاجهاد تصوراتنا ويضيق اهتمامنا، الجسم يكافح الاجهاد ويحاول التركيز على شئ واحد من كل
هذه الاشياء، الابتسامه تصد الاجهاد وتوسع اهتمامنا مره اخرى وتفتح لنا العديد من الافكار والمهام
التى تاتى من هامش مفهومنا وعقلنا الباطن.
10. الابتسامه مثل العدوى بين الناس
هناك حوالى 50% من الناس الذى تبتسم تنشر تلك الفائده الصحيه بين الناس.
11. بناء الجذب
الابتسامه تجعلك اكثر جاذبية، ويعنى ان تكون شخص محبوب من الجميع، عن ابو ذر الغفارى
رضى الله عنه انه قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :” تبسمك في
وجه اخيك صدقه … الى اخر الحديث ” من منا لا يتمنى ان يتصدق كل
يوم بمبلغ من المال من دون ان يدفع شيئا؟ انها طريقه علمنا اياها سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم، واعتبرها العلماء حديثا اسهل طريقه للنجاح وكسب ثقه الاخرين، بل وطريقه
فعاله لعلاج الاكتئاب.
12. كسب النجاح
الابتسامه على وجهك تدل على انك تثق بنفسك وتساعدك على النجاح فى عملك،اولئك الذين يبتسمون هم اكثر عرضه لكسب المزيد من المال من خلال نصائح وزيادات. وتقربك
اكثر بسهوله مع الافكار والاعمال الى التطورات المقدمة.
13. تجعلك تبدو اضغر سنا
اكدت الدراسات ان الابتسامه بشكل طبيعى تظهر عليك انك اصغر من سنك الحقيقى بحوالى 3
سنوات.
14. طول العمر
الاثار المترتبه على الابتسامه الجيدة،الناس الذين يبتسمون اكثر في كثير من الاحيان يعيش لفتره اطول من اللازم، نحو 7
سنوات اطول من معظم من الناس وفقا لدراسة واحدة. فانه يطلق الاجهاد، ويساعد القلب، واكثر من
ذلك بكثير لابقاء لكم حياه صحيه لفتره اطول.
15. تعزيز جهاز المناعة
الابتسامه تساعد الجسم على الاسترخاء ويتيح جهاز المناعه ان يتفاعل اكثر فاعليه ضد الغزاة.
