علاج اجهاد العضلات واسبابه
علاج الشد العضلي
الشد العضلي هو من المشاكل تصيب العضلات من خلال تشنج عضله او اكثر من ذلك
، وتؤدي الى الم شديد وقد تصل الى عدم القدره على التحرك في ، الاشخاص
الرياضيين سبب الشد العضلي هونتيجه الضغط المفرط على العضله او او بسبب جفاف العضله لممارسه
الرياضه في طقس حار ،او اجهاد العضلات وسوء استخدام العضله .
علامات الشد العضلي
حدوث الم مزعج و مفاجئ في العضله المصابه بالشد العضلي وفي الاغلب يحدث في عضلات
الساقين .
ومن علامات الشد العضلي ظهور انسجه العضلات بشكل واضح تحت الجلد والتي يكون بها تشنج
.
علاج الشد العضلي
من خلال الضغط على العضله باستعمال الثلج: احضار كيس من الثلج والضغط به على منطقه
الشد العضلي حيث ان ذلك يخفف الالم بشكل كبير ويقلل من الالتهابات في العضله المصابه
وتقوم باسترخاء العضله .
عن طريق استخدام الملح الانجليزي: ويستخدم لعلاج تقلص العضلات لاحتوائه على عنصر الماغنيسيوم الذي ييؤدي
الى الشفاء والاسترخاء ، ويتم من خلال
تعبئه كيس بماء دافىء ، وتضع به كاسين من الملح الانجليزي ويحرك ثم تضعه على
العضله المتشنجه وتحريكه بلطف لمده ثلث ساعه وتكرر في اليوم التالي ، “تحذير ” لا
تستخدم هذه الطريقه لمرضى السكري ومرضى القلب ومرضى ارتفاع الضغط .
من خلال استعمال خل التفاح: لانه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعالج تقلص العضلات ،
حيث ان نقص البوتاسيوم من مسببات الشد العضلي ، حيث تقوم بوضع ملعقه خل تفاح
على كاس ماء دافيء ويشرب مره يوميا .
من خلال استعمال المسطردة:فهي علاج لتقلصات وشد العضله لانها تحتوي على حامض الخليك الذي ينتج
الاسيتيل كولين داخل الجسم والذي بدوره يقوي العضلات ، ويتم من خلال وضع مقدار ملعقه
على كاس من اللبن يوميا في الصباح .
من خلال استعمال زيت القرنفل: حيث انه مضاد للالتهابات وخاصه في العضلات ، وتتم الطريقه
من خلال تدفئه زيت القرنفل ثم تضعه على العضله التي تؤلمك وقم بتدليك المنطقه بضربات
خفيفه مده خمسه دقائق ، في حال لم تتحسن من اول مره كرر العمليه عده
مرات حتى تتحسن .
