تمارين كيجل بالصور للنساء لتضيق المهبل وتقويه عضلات
وتكرر المراه عمليه الانقباض التي تتمثل في السحب لاعلى والى الداخل.
وبعد ذلك تلجا المراه الى بسط هذه العضلات. وتستمر عمليه البسط والقبض لمده ثلاث ثوان
وتكرر .
مقالات منوعة جديدة
تمارين كيجل بالصور للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات
