بحث عن السباحه كرياضه هامة
السباحه هي حركه الكائنات الحيه في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحه نشاطا يمارس
بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضه عالميه واولمبية. كما ان هناك العديد من الفوائد للسباحة، بالاضافه
الى المخاطر حين لا يكون السباح حذرا.
فوائد السباحة
- الماء يمثل مقاومه للعضلات
- تدل البحوث الصحيه والرياضيه على ان ممارسه السباحه لمده نصف ساعه يوميا تخفض من ضغط
الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءه الدوره الدموية. - ممارسه السباحه لمده ساعه تحرق ما بين 250 و 500 سعره حرارية، حسب قوه وسرعه
السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضه من افضل الرياضات لتخفيض الوزن. - السباحه مفيدة
جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
- الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا، لذلك فان رياضه السباحه من انسب
الرياضات للاشخاص الذين يعانون من زياده الوزن. - تعمل السباحه على تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.
- السباحه تجعل القلب والرئتين في حاله هوائيه جيدة.
- السباحه مفيده للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنيه والظاهرية.
مخاطر السباحة
ينصح بعدم السباحه بعد الاكل لان السباحه ستؤدي الى تدفق الدم الى الاطراف ويقل الدم
المتجه الى المعده والجهاز الهضمي، مما يعطل ويؤخر عمليه الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
الشد العضلي من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدي الى الوفاة.
