مخاطر الاكثار من شرب القهوة
اخطر 10 اضرار تسببها “القهوة” القهوه والشاي من المواد الغذائيه اليوميه المستخدمه في حياتنا. فاننا
نشربها عند الاستيقاظ، ونستخدمها للحصول على النشاط ، ونستخدمها لتهدئه الاعصاب ، ونستمتع بشربها مع
الاصدقاء . فنحن نعتقد ان هناك الكثير من الاسباب لشرب القهوة. في الواقع، هناك ايضا
العديد من الاسباب التي تجعلنا نتجنبها، اليك اهم الاثار الجانيه الناتجه من شربك للقهوة
1. الكافيين يشكل خطرا على الصحه لقد سمعت ذلك من قبل بالتاكيد؛ الكثير من الكافيين
امر خطير. على الرغم من ان شرب 2-3 اكواب يوميا تعطيك النتيجه المرجوه من التركيز،
فان اكثر من 3 فناجين من القهوه تجلب لعقلك الاجهاد والارهاق
. 2. التعب النفسي هناك اشخاص مدمنين للقهوه غالبا ما يشعرون بالتعب والارتباك عندما لا
يملكون الاصلاح لحياتهم اليومية. وهذا الاعتماد على القهوه يبدا في دوره الانهاك العقلي، مما يؤدي
الى انعدام الحافز والياس.
3. الادمان يجب ان نذكركم بان الكافيين هو عنصر الادمان في القهوة. والاعتماد على القهوه
العقلي يحدث اذا كان لدينا عاده استهلاك الكثير جدا من القهوة. وسيسبب خفض المعدل المعتاد
عليه من القهوه اعراض الانسحاب، مثل الصداع والتعب النفسي. 4. الارق استهلاك الكثير من القهوة،
وخصوصا في المساء، يزعج النوم المنتظم. وسوف تجد نفسك مستيقظا لفترات طويله من الليل او
تستيقظ باستمرار في منتصف الليل لان مكونات القهوه لا تزال تعمل في جسمك. 5. تزيد
من مستوى الكوليسترول في الدم Cafestol وقهويول، اثنين من المواد الكيميائيه في القهوة، التي تزيد
من الدهون ومستوى الكوليسترول في الدم على الرغم من تصفيه القهوه ولكنها تظل غير امنه
. 6. التهيج القهوه في حد ذاتها لا تسبب التهيج، ولكن اعراض الانسحاب تفعل ذلك.
مثل الصداع، ونوبات الهلع، وزياده معدل ضربات القلب كلها عوامل تساهم في المزاج الشخصي. 7.
خطرا على الحوامل تشير الدراسات الى ان النساء اللاتي يشربن كميات كبيره من القهوه اثناء
الحمل من المحتمل ان تلدن اطفال اضعف جسديا. وذلك لان اثار القهوه تنتقل للطفل ايضا.
تجنب القهوه اثناء الحمل هو الحل الامثل للامهات واطفالهن. 8. اضطراب في المعده القهوه تسبب
الجفاف وتنتج بعض الاحماض التي قد تهيج المعده وبطانتها. يمكن ان يسبب هذا التهاب المعده
او اسوا من ذلك، كالقرحه الهضمية. 9. نوبات الهلع الجسم بطبيعته لديه القدره على مواجهه
الاحداث والاستجابه السريعة، التي هي غريزه الجسم الطبيعيه في مواجهه الاذى. تناول القهوه المفرط يثقل
كاهل هذه الاستجابه ويؤدي الى حاله من الذعر . 10. امراض القلب والاوعيه الدمويه اذا
كنت تشرب الكثير من القهوة، سوف تبدا في الشعور بالخفقان. وقلبك سينبض اسرع بسبب زياده
مستويات الناقل العصبي NOR-الادرينالين في جسمك. زياده هذه المستويات مع عدم انتظام ضربات القلب، يختلط
مع التوتر من حولك ويمكن ان يؤدي الى امراض القلب الدائمة. ليس المقصود من هذه
القائمه تخويفك او قطع القهوه من يومك تماما، بل هو مجرد تذكير بان كل شيء
يجب ان يؤخذ باعتدال. كما ان تناول القهوه للحصول على النشاط لن يعطيك دائما النتيجه
المرجوة.
