هناك الكثير من الناس يعتقدون أن الرمان يزيد الوزن لكن هذه المعلومة هى الخطأ بحد
ذاته لأن الرمان يحتوي علي العديد من الفينولات التي تساعد بدورها علي إنقاص الوزن .
كيف يساعد الرمان في إنقاص الوزن؟
في ما يلى بعض أهم الخصائص المتعلقة بالرمان والتي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير:
1. تقليل الدهون ومنع مقاومة الإنسولين
يحتوي الرمان على حمض البنجيك الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسد وزيادة حساسية
واستجابة الجسم للإنسولين.
عادة ما ترتبط مقاومة الجسم للإنسولين بزيادة الوزن، يحتوي الرمان على مادة الأنثروسيانين والتي تساهم
في منع مقاومة الجسم للإنسولين، كما يحتوي الرمان على مواد التانين والمواد الفلافونويدية والتي تساعد
على محاربة البدانة وزيادة الوزن.
2. التحكم بالشهية
يعتبر الرمان مصدر غني بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتمنع الإنسان من تناول الطعام
خصوصًا غير الصحي بشكل مفرط مما يساعد على خسارة الوزن.
يتم امتصاص الألياف بصورة بطيئة داخل الجسم والذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
3. الرمان قليل بالسعرات الحرارية
يحتوي 100 غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية، كما أنه لا يحتوي على أي
دهون أو كوليسترول، إذ أن الرمان يساعد على منح الإنسان الإحساس بالشبع بالرغم من احتواءه
على عدد قليل من السعرات الحرارية خصوصًا عند مقارنة هذا الأمر بتناول الهامبرغر أو البيتزا
التي تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة.
هل الرمان يزيد الوزن
