متى تستحم المراه بعد الولادة
الاستحمام بعد الولاده :
من الاخطاء الشائعه , ان الاستحمام مضر للنفاس و ينصح بعدم الاستحمام اول اسبوعين بعد
الولاده …
و هذا خطا كبير و منافي لاصول و قواعد النظافه الامه التي بجب الحرص عليها
خلال فتره النفاس
بعد الولاده مباشره – عند الخروج من غرفه الولاده – طبعا و اخذ قسط من
الراحة
يمكنك غسل وجهك بغسول منعش ( مثلا غسول فواكه او غسول نعناع ) , تنظيف
الرقبه و الصدر و البطن بفوطه مبلله بماء دافئ
تنظيف المنطقه الحساسه بغسول طبي
نشفي بشكل جيد
يمكنك استعمال بودره معطره + مزيل للعرق + عطر خفيف
كما يمكنك وضع مساحيق التجميل بشكل خفيف لتبدي افضل مظهرا بعد تعب المخاض
بعد الولاده ب 3 ايام يمكنك الاستحمام بشكل عادي و غسل الشعر ( باستعمال الدش
و ليس المغطس)
افضل وقت للاستحمام , فتره الظهيره حيث يكون الجو دافئا –
اهم نقطه يجب الحرص عليها هي عدم التعرض لاي تيار هوائي خلال او بعد الاستحمام
, ربط الراس بفوطه + ارتداء ملابس قطنيه باكمام طويله + شربات + ملابس داخليه
طويلة
الحرص على شرب مشروب دافئ بعد الاستحمام ( نعناع – ينسون – شاي – زهورات
– حليب دافئ )
الاستحمام خلال النفاس ينعش الجسم , كما انه مفيد للاسترخاء و تخفيف الالم , يفيد
ايضا في تخفيف الام الصدر ( في فتره احتقان الحليب )
النفاس تتعرض غالبا لهبات حراريه و كثره تعرق فيفيدها جدا الاستحمام و ايضا ترطيب الجسم
و استعمال بودره معطرة
يمكن البدء بالحمام المغربي بعد اسبوعين من الولاده تقريبا مع عدم الاكثار يعني نص ساعه
في كل مره مع تخفيف حراره البخار
كما يمكن استعمال كريمات الشد الي تتوافق مع الرضاعه الطبيعيه و لا تؤثر على الهرمونات
النظافه الشخصيه :
بعد الولاده ممكن تروحين الحمام عزكم الله بشكل طبيعي , لا تشدين و لا تضغطين
لانعاده بعد الولاده يصير في كسل بالامعاء و بالتالي امساك , فلا تحاولين اتشدين عشانلا
تاثرين على الخياطالتشطيف : لازم اتنظفين الجرح في كل مره تروحين فيهاللحمام عزكم الله ,
التنظيف مو اتحطين الشطاف على المنطقه لا من الافضل اترشينالماي بيدك على المنطقه بعدين جيبي
غسول سيتيال او ديتول و خففيه بالماء ثم غسليفيه عدل …
نشفي المنطقه بشكل جيد بفوطه قطنيه نظيفه و حاذري من استعمالالكلينكسالكوتكس : اختي استعملي نوعيات
قطنيه جيده التهويه ( اول ايام منالنفاس استعملي حفاظات نسائيه خاصه لهذه الفتره ) و
بعدها ممكن تستعملين اي نوعيةترتاحين لهاالكوتكس قبل تلبسينها ممكن اترشين عليها شوي من منقوعه المره
والخواجوا و الصبر او شوي ديتول عاديتغيير الكوتكس تقريبا كل 3 ساعات خلالالنهار مع الحرص
على تغسيل و تنظيف الخياط كما سبق و ذكرتمنقوعه المره :
ممكن تتنقع في ماء او زيت زيتونالطريقه كالتالي :
مقدارملعقه صغيره من المره + ضعف المقدار من الصبره + ملعقه كبيره من الخواجوا +
ملعقةصغيره عنزروت + ملعقه صغيره محلبتضاف الى لتر ماء دافئ و ترج جيدا … تترك
لتنقع مده يومين قبل الاستعمالفي زيت الزيتون : كوبين زيت زيتونيوضع على نار خفيفه و
تضاف اليه الاعشاب ثم يغلى بشكل خفيف و يحفظ في قاروره .. يمكن استعماله مباشرة
