ما هو مرض ديسك الرقبة
يعتبر دسك الرقبه على انه انزلاق احدى غضاريف فقرات الرقبه لسبب معين ، مما يؤدي
الى حدوث الم متفاوت في الشده في منطقه الرقبه ، وتعد الرقبه جزء من العمود
الفقري والاكثر تحركا به ولكنها تكون اقل حمايه من باقي العمود الفقري وذلك ليسهل حركتها
، والم الرقبه من المشاكل التي يعاني منها اغلب الناس في مختلف فئاتهم العمريه ولكن
تكثر الاصابه بدسك الرقبه عند التقدم في العمر .
اسباب دسك الرقبة
من اسباب الاصابه بدسك الرقبه هي العادات التي يكتسبها الانسان التي تكون سبب في اجهاد
عضلات الرقبه والفقرات مثل قياده المركبه لساعات طويله ، او الجلوس امام جهاز الحاسوب لفتره
طويله والمكتب دون اخذ قسط من الراحه .
ومن الاسباب ايضا عدم الجلوس او السير او النوم بشكل صحيح بحيث لا بد ان
يكون راس الانسان خلال ذلك يكون متعامد مع الجسم بشكل حرف T.
ومن الاسباب ايظا قد تكون بسب حدوث اصابه الانسجه الرخوه مثل خشونه الفقرات او التواء
في عضلات الرقبه او التهاب في الفقرات او المفاصل للرقبه .
الاصابه بمرض التهاب المفاصل الرماتويدي .
الاصابه بمرض اختلال جذور الاعصاب .
حدوث انزلاق غضروفي في احدى الفقرات للرقبه .
او قد تكون الالام ناجه عن خلل في الغده الدرقيه .
الجلوس على الارض .
اعراض دسك الرقبة
تظهر الاعراض على شكل الام شديده في الرقبه بالاضافه الى تصلب في العضلات للرقبه وتزيد
الاعراض خلال العمل او الجلوس او الوقوف لفتره طويله ، قد يسمع المصاب ان هناك
صوت طقطقه او احتكاك عند تحريك الرقبه ، الشععور بالصداع والدوار ، قد يمتد الالم
من الرقبه الى الكتفين والذراعين ومؤخره الراس وبين الكتفين ، الشعور بالوخز والتنميل عند الضغط
على اعصاب الفقرات في العنق .
نصائح للتخفيف وللتخلص من الالم
الحرص على الوقوف بشكل حرف T.
عند الوقوف لفتره طويله يجب عليك اخذ قسط من الراحه والسير قليلا
الحرص على الوقوف مرفوع القامه على شكل حرف T بدون ان تميل بالرقبه الى الامام
.
عند الجلوس يجب عدم ترك فراغ بين الظهر والكرسي .
الاستلقاء على الارض او على سجاده ويكون الظهر باتجاه الارض والجسم بشكل مستقيم لمده ربع
ساعه .
استخدام مخده طبيه للنوم تسمح لانحناء الرقبه بالشكل المطلوب واللازم بحيث لا تكون مرتفعه كثيرا
ولا لينه كثيرا. .
