ما هو الوتاب او الام الرقبه اسبابه و علاجه
بسبب الحياه العصريه التي نعيشها والتكنولوجيا التي فرضت نفسها على الجميع اصبح هناك الكثير من
المشاكل بسبب الكسل والجلوس الطويل وعدم الحركه والاعتماد على هذه التكنولوجيا في اداء الاعمال بدلا
عنا، وهذا اسلوب الحياه الخاطئ الذي يؤدي الى الشعور بالعجز مع المستقبل، ومن المشاكل التي
قد تصيبنا هو الوتاب، فما هو الوتاب؟
ما هو الوتاب
هو لفظ يطلق على الالام الحاصله في منطقه الرقبه وبين الاكتاف، وهذا المرض من اكثر
الامراض انتشارا بين فئه الشباب ولكنه قد يصيب صغار السن وكبار السن، ويسبب هذا الالم
الكثير من الازعاج وعدم القدره على اداء المهام في الحياه اليوميه بصوره طبيعيه فهو يحد
من القدره على الحركة.
اسباب الاصابه بمرض الوتاب
الجلوس الطويل على المقاعد وبصوره خاطئة.
الاجهاد والارهاق الذي يسببه العمل الكثير.
استخدام الاجهزه الذكيه والكمبيوتر لفترات طويله دون اخذ راحه بين الفتره والاخرى.
قياده السياره لفتره طويلة، حيث انها تحتاج الى تركيز شديد مع عدم الحركه الكثيرة.
الوزن الزائد الذي يزيد من الضغط على فقرات العمود الفقري مسببا انحنائها.
التقدم في العمر الذي يسبب انناء العمود الفقري وزياده الضغط على منطقه الرقبه والكتفين.
النوم بطريقه خاطئه واستخدام الوساده الغير صحيه التي تسبب الضغط على الرقبه و الاكتاف.
الاصابه بالتهابات في العضل الموجود في منطقه الرقبه او الاكتاف.
الاصابه بالحوادث التي تسبب شد عضل في منطقه الرقبه ومنطقه بين الاكتاف.
الكسل وعدم ممارسه الرياضة.
علاج مرض الوتاب
في الخطوه الاولى من اجل علاج الوتاب يجب ان يتم تحديد السبب من اجل اخذ
العلاج المناسب للحالة.
اخذ قسط من الراحه وعدم العمل لفترات طويله ومتواصلة.
الجلوس بطريقه سليمه ، واخذ فترات للراحه من وقت لاخر.
ممارسه التمارين الرياضيه التي تعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتنشيط الاعضاء والعضلات.
اتباع الحميات ووسائل تخفيف الوزن المختلفه و المناسبه من اجل التخلص من الوزن الزائد والوصول
الى الوزن المثالي.
استخدام وسائد النوم المريحه التي تعمل على توزيع الضغط على اجزاء الجسم المختلفه بدلا من
تركزه على منطقه الرقبه والاكتاف.
تناول الادويه المضاده للالتهابات في حال كان السبب في الاصابه هو الالتهابات، تحت اشراف طبيب
مختص.
اللجوء الى استخدام العلاج الطبيعي لتليين المنطقه وازاله الالم، ويجب التنبه الى طرق العلاج الطبيعي
يجب ان تتم تحت اشراف متخصص لان اي حركه خاطئه قد تسبب الضرر الكبير.
استخدام الكمادات البارده ووضعها على منطقه الاصابه للتخفيف من الالم.
في الحالات المتقدمه فانه يتم اللجوء الى الجراحة، ولكن يجب مراجعه الطبيب في البدايه لتقييم
الحالة.
