كيف تصبحين ذكية عاطفيا , اتعلمي تمشي ورا عقلك
كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا..؟
حددي رغباتك ومشاعرك
ان اغلب الاشخاص الواضحين مع انفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقه صحيحة،
هم غالبا اسعد الناس حالا واقلهم تعرضا للاكتئاب العاطفي.
كما ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمره ومفيده مع الاخرين لانهم
يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحه في كل علاقه اجتماعيه جديده يبداون فيها.
افهمي نفسك واحاسيسك
لقد قمت بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبه فيها؟ ولماذا
جاءت احاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى اذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقا مدى تاثير تلك الاحاسيس على سلوكك
وتصرفاتك؟
تاكدي عزيزتي ان تحليلك لمشاعرك وادراكك لتاثيرها على طريقه تعاملك مع الاخرين، ستجنبك الوقوع تحت
سيطره انفعالاتك وتضمن لك القدره على التحكم فيها، مما يساعدك على انجاح علاقاتك بالاخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهاره من المهم جدا ان تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبه
التي تواجهك في الحياة، كما انها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمره التي قد تهدم
حياتك وتبعدك تماما عن التفكير بطريقه سليمه بهدف ايجاد حل للمشكله التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقه صحيحة
بامكانك دائما سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق اهدافك. فاذا كنت تشعرين مثلا بعاطفه نحو شخص
ما، فحاولي توصيل احاسيسك له بطريقه صحيحه ولا تشعريه بان حبك وخوفك عليه قد اصبح
قيدا يكاد يخنقه فتكون النتيجه ان يحاول الفرار بعيدا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطره على مشاعرك
1- حاولي اعاده تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر اكثر ايجابية.
2- تاملي بعض الاحداث والذكريات السعيده في حياتك لتطردي المشاعر السيئه التي تطاردك.
3- خذي خطوات ايجابيه لحل المشكله ولا تكتف بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبيه التي ولدت
بداخلك كنتيجه لها.
4- اطلبي المساعده ممن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحه تساعدك على حل المشكلة.
