كيف تزيد ثقتك بنفسك
ان الثقه بالنفس هي مفتاح عظيم لمجابهه تحديات الحياه وصعابها، كما يجب ان تكون جزء
اساسي من شخصيتك لتتمكن من التعاطي مع معظم مواقف الحياه ومواجهتها، فلا يصح ان تنجح
بتحدي موقف واحد والاستسلام عند معظم المواقف، والثقه بالنفس هي ميزه عقليه مكتسبه يبدا تطورها
في مرحله مبكره من الطفوله حيث يمكن العمل على تعزيزها عند الطفل بالتمرين ومساعدته لتحقيق
انجازات مهمه والتاقلم مع صعاب الحياة.
هل يمكن التظاهر بها؟
نعم من الممكن وبكل بساطة، في بدء الامر يمكن الجلوس كشخص واثق مننفسه، وتغيير نبره
الصوت، واسلوب التعامل مع الناس، وطريقه التفكير، ومع مرور الوقت ستتعزز لديك مشاعر الثقه بالنفس
وتصبح جزءا من شخصيتك لا يتجزا، قم بمراقبه تصرفات وطريقه تفكير احد الاشخاص الذين تعتبرهم
قدوه لك سواء كان الشخص من الحقيقه او من الخيال، ثم حاول ان تتصرف مثله
ولكن باستخدام اسلوب خاص بك.
يقول بيل هاريس وهومؤلف ومدرب تطوير الذات لخمسه وثلاثين عاما: مهما كان الدافع، هنالك طريقه
تتصرف بها وتؤمن بانها موجوده حقا كي تستطيع الوصول لما تريده، وكل ما عليك هو
ان تجد الشخص الذي تريد ان تتخذه كقدوه واكتشف طريقه تفكيره وتصرفه وقم بتقليده’.
تسمى هذه الطريقه بالنمذجة، فالاشخاص الناجحون في كل المجالات وجدوا الشخص النموذجي ليتبعوا حذوه ويمدهم
بالايحاء، وكانت هذه هي استراتجيه الحياه التي اتبعوها.
النزاهه والكمال
ان امتلاك درجه عاليه من الثقه بالنفس تتطلب شخصيه قويه ونزيهة، حيث يجب ان تتعايش
وتؤمن بالقيم والمبادئ المزروعه في النفس بالاضافه الى التصرف الواعي والتفكير السليم بما يناسب اهدافك
و طموحاتك، وهذا يتطلب تيقن وايمان كبير لما تعتقده انه صحيحا وذو قيمة، ثم تكريس
تصرفاتك بالعمل لتحقيقه ليس فقط بالقول وانما بالعمل ايضا، ومهما واجهت من مصاعب في حياتك
تجنب التحيز والاستسلام عند احد الظروف، فذلك سيجلب الشك لنفسك مما يخل بثقه النفس.
لاكتشاف القيم والمبادئ التي تؤمن بها تخيل نهايه حياتك، واكتب ما الاثر الذي تحب ان
تتركه في نفوس الاشخاص ليذكروك به، فهذه كطريقه تمرين لمدح الذات بهدف زياده الوعي والادراك
في اهميه حياتك، ومنحك الشعوربالثقه بالنفس.
قوه العزيمة
قم بكتابه قائمه لافضل خمسون عملا يمكنك تحقيقه بنجاح، فهذا التمرين قد يكون شاقا في
البدايه ولكنك تستطيع القيام، وحاول تحقيقه، كذلك قم بارجاع الزمن الى الوراء قدر الامكان، وتذكر
الانجازات المهمه التي قمت بها كجائزه حصلت عليها او ميداليه رياضيه اوموهبه تعبيريه بهدف تحفيز
العقل والنفس بان لا يوجد شيء مستحيل، وبالعمل والاصرار تستطيع تحقيق الاحلام والاهداف.
اكتساب الخبرة
تذكر بان ليس هناك احد معصوم عن الخطا، ولا تشعر بالحرج عند ارتكاب اي خطا.
قم بممارسه احد الاعمال التي مارستها سابقا، ولك لم يحالفك الحظ بتحقيقها، ركز وقم بترديد
هذا القول :’ ماذا قد يحدث لو …’ على سبيل المثال قد تقرر دراسه احد
المواد فتقول: ماذا قد يحدث لو انني ركزت كل اهتمامي في هذه الماده لساعتين متواصلتين؟
او ماذا قد يحدث لو دونت ملاحظات في كل ارجاء المنزل وفي السيارة؟ ثم راقب
ما سيحدث دون الحكم على النتائج.
يقول المؤلف والمبدع لسلسله كتب ‘الطريقه السهله للوصول الى الروح’ جاك كانفيلد: ‘ليست المواقف التي
تحدث اثناء انجاز العمل هي التي تشجعنا وتمدنا بالطاقة، بل ما نؤمن ونقنع انفسنا به.
فان الامتناع عن الحكم على ما تقوم به يسمح لك بان ترى عملك على انه
شيء تريد تعلمه، وبالتدرب على هذه الاسلوب في التفكير ستزيد لديك روح التحدي بسرعه وبالتالي
تعزيز الثقه بالنفس’.
الاشخاص السلبيون
تجنب مصاحبه الاشخاص السلبيون قدر الامكان وقد يتطلب ذلك منك موقف حاسم، فان الشخص الذي
اعتاد ان يضع اللوم عليك لن تستطيع التخلص منه بسهولة، ولكن ما يزال بامكانك تطوير
الحس الداخلي لديك، لتجنب هذا النوع من الاشخاص الذين يستفزون مشاعرك ويقللون من احترا مها،
لذلك حاول ان تحيط نفسك بالاشخاص الذين يعطوك الحافز والتشجيع الذي انت بحاجته، فهناك اشخاص
يكسبون 2000 الى 3000$ سنويا بمساعده خمسه من الاصدقاء المقربين، حيث يؤكد مدرب اتحاد كره
القدم الامريكي السابق فينس لومباردي: ‘ان الثقه بالنفس تنتقل بالعدوى وكذلك قله الثقه بالنفس، فان
التخلص من الاشخاص السلبيين في حياتك هو خطوه هامه لبناء الثقه بالنفس’.
