كيف تحملين بسرعة
بينما قد تحمل بعض النساء بمجرد الزواج و حصول على الرغبه في الحمل. تحتاج الاخريات
الى الوقت والصبر وبعض الحظ لكي يتمكن من الانجاب. فاذا كنت تردين الانضمام الى نادي
الامهات المحظوظات لماذا لا تستمتعين بقراءه هذا الموضوع وتطبيقه.
1. اساسيات صنع الاطفال
يبنى مفهوم الحمل على سلسله من الاحداث المترابطة. كل شهر، تحفز الهرمونات من غدتك النخاميه
مبايضك لانتاج بويضة، او الاباضه بشكل عام. ويحدث هذا في اغلب الاحيان في اليوم 14
من الدوره الحيضية، بالرغم من ان التوقيت المضبوط قد يتفاوت بين النساء او من شهر
الى شهر. عندما يتم اطلاق البويضة، تسافر الى قناه فالوب. فاذا كنت تريدين ان تحملي،
فالان هو الوقت المناسب. تملك البويضه حوالي 24 ساعه للاتحاد مع حيوان منوي. وبما ان
خلايا الحيوانات المنويه يمكن ان تبقى على قيد الحياه من 2 الى 3 ايام، فيفضل
ان تمارسا الجنس المنتظم اثناء هذه الايام التي تسبق الاباضه وتليها.
2. ذروه الخصوبة:
تعلمي كيف تعمل عمليه الاباضة، اما تحديد الفتره المناسبه فهذا امر اخر. بالنسبه للعديد من
النساء، فهو مثل التسديد لاصابه الهدف.
3. راقبي التقويم:
استعملي التقويم العادي لتحديد الوقت المناسب، بدايه من اخر دوره شهرية. وكذلك عدد ايام الدورة.
اذا كانت دورتك ثابته وتتكون من 28 يوم ، فمن المحتمل ان تبدا الاباضه بعد
حوالي 14 يوم من دورتك الشهرية. اذا كانت الدوره غير منتظمة، اطرحي 18 من عدد
الايام في دورتك الشهريه القصيرة. عندما تبدا فترتك القادمه ، احسبي هذه الايام مقدما. وسيكون
هذا بمثابه تخمين معقول لاكثر ايامك خصوبة.
4. مراقبه التغييرات في المخاط العنقي:
مباشره قبل الاباضة، ستلاحظ زياده في الافرازات المهبليه اللزجه الشفافه . وتشبه هذه الافرازات بياض
البيض الني. وبعد انتهاء مرحله الخصوبة، تتحول الافرازات الى لون غائم، ودبق، او تختفي كليا.
5. سجلي درجه حراره جسمك:
تسبب فتره الخصوبه (الاباضة) ارتفاع تدريجي في درجه الحراره او حتى قفزه مفاجئة. وستكونين في
ذروه الخصوبه اثناء 2 الى ثلاثه ايام من ارتفاع درجه الحرارة. استعملي ميزان حراره لمراقبه
درجه حراره جسمك الاساسية. استعملي ميزان رقمي، وببساطه قيسي درجه حرارتك كل صباح عندما تستيقظي
من الفراش. حددي نمط لارتفاع درجه الحرارة، وعندها يمكنك تحديد فتره الخصوبه بدقه اكثر في
المره القادمة.
6. استخدمي جهاز مراقبه الاباضة:
استخدمي جهاز الاباضه المنزلي عن طريق فحص مستوى الهرمونات في البول. يمكن ان تميزي فترات
الخصوبه حسب الارشادات الموجوده على علبه الجهاز. وهذه الطريقه اكيده ومصغره عن الجهاز الذي يستعمله
طبيبك.
7. زياده الخصوبه :
اذا كنت تحاولين ان تحملي، انتبهي لهذه الشروط و قومي بالتالي:
1. مارسا الجنس بانتظام. كلما زاد عدد مرات الجمع في الاسبوع كلما زادت فرص الحمل.
لا تقرري ان مره في الاسبوع تكفي، بل 3 مرات على الاقل. ربما حظك ليس
بهذا الكمال. كما ان الجنس له فوائد نفسيه جمه للازواج وكذلك جسدية.
2. مارسا الجنس مره كل يوم عندما يحين وقت الخصوبه (الاباضة). وليس اكثر، مع الحصول
على تغذيه مناسبه لكليكما حيث ينخفض عدد الحيوانات المنويه بالتكرار اليومي. ولكن تبقى فرص الانجاب
قوية، وكذلك الحيوانات المنوية.
3. حافظا على الغذاء الصحي غني بالبروتينات، والفيتامينات، وتذكري مره واحده لا تكفي بل داوما
على تناول المغذيات الضروريه للحفاظ على نشاط الحيوانات المنوية.
4. استشيرا الطبيب المختص، للتاكد من انكما لا تعانين من مشاكل صحية.
5. تناولي كميات مناسبه من حامض الفوليك (فيتامين ب -9) الذي يلعب دورا اساسي في
تطور الجنين طفل. تناولي الفيتامينات قبل الحمل بحوالي شهر لتهيئي نفسك جسديا، ولا تنسي تناوله
ايضا اثناء الحمل. يخفض حامض الفوليك من خطر الاصابه بشلل الحبل الشوكي وعيوب الانبوب العصبي
وغيرها من الامراض بحدود 70 بالمائة.
ابتعدا عن التالي:
1. التدخين، ثبت علميا بان التبغ يغير طبيعه وكثافه المخاط العنقي، الذي قد يمنع الحيوانات
المنويه من الوصول الى البويضة، كما يزيد التدخين من خطر الاجهاض المبكر ويحرم طفلك الرضيع
النامي من الاوكسجين والمواد المغذية، بالاضافه الى تاثيره على الحيوانات المنويه وجودتها عند الرجل.
2. الكحول، ثبت علميا كذلك بان الكحول والمشروبات التي تحتوي على ادنى نسبه من الكحول،
تسبب الامراض المزمنة، والتشوهات، والعمى المبكر، وحتى وفاه الجنين.
3. الادوية، توقفي عن تناول اي نوع من الدواء، او استشيري الطبيب، او اقراي الارشادات
المتوفره على علبه الدواء بخصوص الحمل والرضاعة، اذا لم ينصح باعطائه للحامل توقفي عن تناوله
لانك قد تصبحين حامل في اي لحظة. حتى اكثر الادويه امانا يمكن ان تسبب تشوهات
للطفل خصوصا في مرحله الثلاثه اشهر الاولى من الحمل.
4. الحمامات الساخنة، والساونا، والاجهزه المتنقله التي تبعث حراره مثل الحاسب الشخصي، والهاتف النقال. تسبب
الحراره المرتفعه موت الحيوانات المنويه قبل انطلاقها.
متى تزورا الطبيب
تؤثر عوامل الخصوبه بالتساوي على الرجل والمراة، وبالاستناد الى المشكله يمكن حلها او معالجتها. وغالبا
ما يحدث الحمل بعد الاستشاره الاولى للطبيب، حيث قد يكون المانع سببا طبيعيا بسيطا. ولكن
اذا استمر الوضع او اراد الزوجان الانجاب دون الانتظار لمده عام، فيمكن استشاره اخصائي اخصاب.
1. اذا لم تستعملا اي واقي او مانع للحمل، يمكن للازواج الاصحاء ان ينجبا خلال
6 اشهر من الزواج. بعض الاشخاص يحتاج الى وقت اطول ولكن يمكن تسريع المده عن
طريق تحسين مستوى التغذيه وعن طريق الادويه المخصبه حسب الرغبة.
2. اذا كنتما في اوائل الثلاثينات او اصغر وتتمتعا بصحه جيدة، حاولا لوحدكما لمده سنه
واحد قبل استشاره الطبيب.
3. اذا كنتما او احدكما اكبر من 35 عاما، يفضل استشاره طبيب
