كيف اغير من نفسي الى الافضل
هل تشعرين بالتعب والملل من حياتك وتبحثين عن طريقه جديده لكي تنهضي وتقومي ببعض التغييرات
في حياتك التي اصبحت تؤثر على صحتك النفسيه والجسدية؟ في بعض الاحيان، يمر الانسان بساعات
من الملل يشعر فيها ان حياته اصبحت روتينيه وبانه غير فعال، مما يشعره بالارهاق الجسدي.
هذا الامر قد يسبب امراضا عده كاوجاع الراس والرقبه لان التعب النفسي اساس المشاكل الصحية.
لكن عزيزتي، يمكنك تخطي كل هذه المشاكل ببعض الخطط البسيطه لتحسين الذات.
قيمي نفسك
هذه الطريقه هي الافضل لتقويم مهاراتك في شتى المجالات. يمكنك تحديد ابرز نقاط القوه والضعف
في حياتك. اذا كانت المشاكل التي تؤثر في نفسيتك، تتعلق بحياتك المهنيه او العائليه او
الاجتماعية، فما عليك سوى جلب ورقه وتقسيمها الى قسمين. في القسم الاول، دوني نقاط القوه
لديك وفي القسم الثاني نقاط الضعف. عندما تواجهين نفسك بهذه النقاط، ستكتشفين الامور التي تجعلك
اقوى وبالتالي يجب عليك تحسينها والتركيز عليها. من جهه ثانية، سترين ايضا نقاط الضعف لديك،
وستحاولين جاهده العمل عليها وتحويلها الى نقاط قوة.
حددي اهدافا للمدى القصير واخرى للمدى البعيد
عليك سيدتي ان تحددي انواعا عده من الاهداف، منها على المدى القصير واخرى على المدى
البعيد. اذ ان تحقيق اهداف عده خلال اشهر، سيحسن نفسيتك، وبالتالي صحتك. اما الاهداف التي
تحددينها على المدى البعيد، فتمنحك الدفع والاستمراريه في العمل، وهي ضروريه لكي تشعري انك فعاله
وقادره على السعي والحصول على ما تريدين. هذه الاهداف تساعدك في رسم خطه للمستقبل وتخفف
عنك الضغط والتعب.
راقبي اخطاءك
اخطاؤك نجاحك في المستقبل. لا شيء يساعدك في تعلم ما هو صحيح غير الاخطاء التي
ترتكبينها. لذا ننصحك بمراقبه اخطائك دوما لانه عندما تلمسين هذه الاخطاء، سيكون لديك الدافع الى
تصحيحها. بعد انتهاء يومك الطويل، اجلسي لمده 10 دقائق لوحدك وفكري في الاخطاء التي قمت
بها خلال اليوم، وصححيها بينك وبين نفسك حتى لا تقعي فيها ثانية.
ضعي امام سريرك صورا لنجاحاتك
صورك خلال حفله تخرجك من الجامعة، صورك خلال حفله تكريمك في العمل، صوره زفافك وصورك
مع اولادك هي تشعل في قلبك السعاده والفرح. عندما تنظرين اليها، تشعرين ان ما حققته
فعلا رائع، يعطيك شحنه من الطاقه للاستمرار في العمل وتحقيق المزيد والمزيد من الاوقات السعيده
لك ولعائلتك. فالحياه لن تتوقف عند هذه الصور بل يمكنك التقاط اخرى مليئه بالامل والفرح!
حاولي جاهده اتباع هذه الخطط ولاحظي ان قلبك سيشع فرحا وصحتك ستكون كالحديد.
