كيفية وطريقة تنقيص الوزن , انقاص الوزن بقا امر سهل جدا

المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم
وما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم لان جمال الوجه شان رباني
ونعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه وهي جمال
خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقيه المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءه اليه وتخريبه يمكن ايضا العنايه به والمحافظه على اصل
جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم

ان المراه التي تريد فعلا النجاح في الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول
الطعام عنايه واهتمام كبيرين لانه السبب الرئيس في رشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن والسمنه
سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبه الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

المساله في غايه البساطه ومثال على ذلك:
اذا تناولت المراه الفين من السعرات الحراريه كل يوم فحرقت الف وبقي لدهيا الاف سيجتمع
لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا غرابه ان تكتشف في
اخر الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحراريه التي تتناولها المراه يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل والحركه والرياضه حتى
لا يبقى منها شيء وبالتالى يمكن تفادي تراكم الشحوم وزياده الوزن لهذا كان على المراه
ان لا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقة, الجمال والوزن المثالي ليست رفاهيه بل هي من اساسيات النجاح والصحه التي يبحث الجميع
عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفه من الرياضه والحميات وحتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقه
عصريه جديده وسريعه لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء ومشقه وبنتائج مشجعة.

تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى
ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليله الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح
خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكامله تحوي سعرات حراريه اكثر ودهون معتدله لتساعد الجسم
على خسارتها خلال اليوم ولتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبه الغداء لتتضمن بعض الخضار
وشريحه من اللحم او الدجاج او السمك ولا مانع من قطعه صغيره لذيذه من الشوكولا,
وليقتصر العشاء على بعض الفواكه او كاس حليب دافيء وقطعه صغيره من الجبن قليل الدسم
للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زياده الوزن.