كلام عن الصحة و الغذاء
الغذاء الصحي ضروري للانسان،
يسد جوعه،
وينمى عضلاتة و عظامة و يقوى اعصابه،
ويساعد على التئام جروحه،
ويمكنة من القيام بعملة فنشاط و حيوية،
ودقة و نظام.
وليست العبرة بكثرة ما يتناولة الانسان من طعام،
بل العبرة بما يحوية هذا الاكل من قيمة غذائية تتفق و ما يحتاج الى الجسم،
فكثيرا ما يصاب بعض الناس بامراض يقرر الطبيب انها نتيجة سوء التغذية،
مع انهم يتناولون مقادير كبار من الطعام،
ولكن لم تتوافر بها العناصر الغذائية الكاملة.
هذا بينما البعض يتناولون كميات اقل من اولئك الا انها تكون فمجموعها غذاء كاملا،
ولذا تري ذلك الفريق من الناس ربما سلموا من اكثر من اربعين مرضا يسببها سوء التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة،
وعضلات قوية،
وابصار سليمة،
وقد و قاهم الله سبحانة تسوس الاسنان،
وتشقق الشفتين و زوايا الفم،
والتهاب الجفون،
ومرض خشونة الجلد (البلاجرا) و خمود الجسم،
وشحوب اللون(1).
( ب )
ان الغذاء الصحي فمتناول الفقير كما هو فمتناول الغني،
فالفول،
والعدس،
والفاصوليا،
واللوبيا،
واللحم،
والبيض،
والجبن من المواد الزلالية التي تنمى الجسم،
وتبنى انسجته،
وتجعلة يقاوم السموم التي يتعرض لها.
ولا بد للانسان من الحصول على كفايتة من المواد الدهنية و النشوية و السكرية،
هذه المواد التي تمد الجسم بالطاقة الحرارية،
والدفء،
والقوة اللازمة للعمل،
فالمواد الدهنية تكثر فالزيت و السمن و القشدة،
والدهون الحيوانية،
وتوجد المواد النشوية بكثرة فالخبز،
والبطاطس،
والارز،
والنشا.
واما المواد السكرية،
فتوجد بمقادير كبار فالسكر،
والحلاوة الطحينية.
واما الحديد فيوجد فاللحوم و الكبد،
والعسل الاسود،
ولها فضل فو قاية الانسان من مرض فقر الدم.
ولا بد للجسم من “الكالسيوم” الذي يقى الانسان الكساح و لين العظام،
وتسوس الاسنان،
وهو يوجد بكثرة فاللبن،
والجبن،
والبيض،
وزيت السمك.
( ج )
ولا يستغنى الغذاء الصحي عن (الفيتامينات) التي تبعث به الحيوية و النشاط،
وهي توجد بكثرة فالخضر الطازجة كالطماطم،
والخس،
والفجل،
والجرجير،
والبصل،
والخيار،
والجزر،
والفاكهة على اختلاف نوعياتها.
ومن ذلك تستطيع ان تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضر التي تقدم لك مع الاكل فاحرص عليها.
هذا،
وعلي الانسان ان ينال قسطا من الماء فخلال الاكل او بعدة مباشرة،
وعليه ان يمتنع عن الشرب لمدة ساعتين على الاقل بعد الطعام خشية ان يسبب هذا عسرا فالهضم.
ان قوة الامة جيشا و شعبا تتوقف على صحة افرادها،
فاعمل ايها الطالب على سلامة جسمك،
واعتن بغذائك كى تخدم دينك و امتك و ترضى ربك و ضميرك.
- صور عن الصحه
- كلام عن الغذاء الصحي
- كلام جميل عن الصحه والغذاء
- كلام عن الصحة والغذاء
- كلام عن الغذاء
- كلمه عن الغذاء الصحي بنات
