الجسم يحتاج الي الكثير من الفيتامينات وخصوصا فيتامين b6 لذا جلبنا لكم فوائد هذا الفيتامين
.
فوائد فيتامين ب6
هناك العديد من الفوائد لتناول فيتامين ب6، ومن أهمها:
1. يحسن المزاج ويقلل أعراض الاكتئاب
يلعب فيتامين ب6 دورًا هامًا في تنظيم الحالة المزاجية، هذا جزئيًا لأن هذا الفيتامين ضروري
لإنشاء نواقل عصبية تنظم العواطف، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين وحمض غاما أمينوبوتيريك.
قد يلعب أيضًا دورًا في خفض مستويات الدم المرتفعة من الحمض الأميني والذي تم ربطه
بالاكتئاب وغيره من المشكلات النفسية.
2. يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر مرض ألزهايمر
يلعب فيتامين ب6 دورًا في تحسين وظائف المخ والوقاية من مرض الزهايمر بشكل ملحوظ.
3. يمنع ويعالج فقر الدم
عن طريق مساعدة إنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين الى خلايا الجسد، وعندما تكون نسبة
الهيموغلوبين منخفضة فلن تحصل خلاياك على كمية كافية من الأكسجين نتيجة إلى ذلك قد تصاب
بفقر الدم وتشعر بالضعف والتعب.
4. مفيد في علاج أعراض الدورة الشهرية
تم استعمال فيتامين ب6 لعلاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض بما في ذلك دوره في
التقليل من أعراض الاكتئاب والتهيج.
5. يساعد في علاج الغثيان خلال الحمل
يستخدم فيتامين ب6 منذ القدم في علاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
فائدة فيتامين b6
