حتوى فيتامين B1 على مجموعة من المعادن المفيدة جداً للشعر وليس للشعر فقط بل وأيضاً
للجسد
فائدة فيتامين B للشعر:
فيتامين B يساعد على عملية التمثيل الغذائي، ويعد مصدرا قويا للبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية التي
بدورها تساعد على منع تساقط الشعر.
فوائد فيتامين B1 للشعر
إن صحة الشعر وقوته تعتمد بشكل أساسي على نوعية الأطعمة التي تدخل البرنامج الغذائي اليومي،
والأهتمام بأن يحتوي هذا البرنامج على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B1 مهم جدًا لإعادة توازن
العملية الأيضية في الجسم والتي على أساسها يحصل الجسم على ما يساعده في القيام بكافة
الوظائف على أكمل وجه، ومن أهم فوائد فيتامين B1 للشعر هو منحه كل ما يحتاجه ليزيداد
معدل نمو بصيلات الشعر.
يساهم فيتامين B5 فى الاهتمام بالشعر، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة، ويعمل على
زيادة اللمعان ويساعد على الحماية من التساقط، ويحمي فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
يساعد على زيادة النمو ويعمل على التأمين من الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب فروة الرأس.
فيتامين B7 يساعد على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية، ويعرف باسم “البيوتين” لمساعدته على نمو الخلايا،
خاصة لفروة الرأس والأظافر، كما يستخدمه الأطباء في علاج الشعر لمن يعانون من نقص البيوتين.
يستعمل فيتامين B لعلاج الشعر الخفيف ويساعد على زيادة نموه وكثافته بشكل كبير.
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض:
من الضروري استخدام فيتامين B للحماية من انتثار الشعر الأبيض.
أكل فيتامين B المركب، يساعد على حماية لون الشعر، لاحتوائه على حمض البارامينوبنزويك.
فوائد فيتامين B6 للشعر:
فيتاين B6 يساعد على صحة الشعر ويعمل على التخلص من مشكلات فروة الرأس.
يساعد على منع تساقط الشعر ويزيد من قوته.
يعد فيتامين B6 من أهم الفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في علاج مرض الثعلبة الذي
يصيب الشعر، لأنه يعزز من نمو الشعر.
يحافظ فيتامين B6 على بصيلات الشعر، ويعيد بناء الجزء التالف.
يزيل من القشرة التي تصيب الشعر والتي تعتبر من أكبر المشكلات التي تواجه كثيرين.
مصادر فيتامين B:
السمك من أهم مصادر فيتامين B التي تساعد على الاهتمام بالشعر، خاصة سمك السلمون والسمك
المرقط.
الخضروات ومنها السبانخ.
الفواكه كالأفوكادو والرمان والبطيخ.
البقوليات وأهمها العدس والفاصوليا وحبوب الصويا.
اللحوم خاصة اللحم الضأن والدواجن بمختلف أنواعها.
البيض ومنتجات الألبان.
بذور السمسم.
الحبوب الكاملة وعلى رأسها القمح.
فائدة فيتامين B1 للشعر
