فوائد رياضة المشي اللي بنحتاجها عشان نخس ونقوي عضلات جسمنا وازاي بتأثر علي حياتنا وبتغير
جسمنا للاحسن في كل مره بنعملها وايه فوايدها لجسمنا وبتخليه دايما رشيق وجميل ومفيهوش دهون
وبيخلي شكل جسمنا احسن
- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية.
- الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني).
- المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج.
- الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
وكلما كان المشي أسرع ولمسافة أطول وبشكل متكرر ازدادت فوائده.
فوائد المشي للجسم
