فوائد البندق واللوز للحامل
فوائد المكسرات البندق اللوز والكاجو
…
البندق :غنى بالفيتامينات ( ا ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب
المسالك البولية.
اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الاعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ،
يفيد اللوز في تقويه الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الارق.
…
عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.
هناك دهون جيده وهي التي تحتوي على الاحماض الدهنيه غير المشبعه او الاحاديه ، وياتي
في مقدمه الاغذيه “المكسرات” ، ورغم انها تحتوي على نسبه من الدهون ، الا انها
تحتوي على دهون مفيده حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير اليه الابحاث العلميه ،
حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب ،
حيث خفضت معدل الاصابه باكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسه ان السبب هو
محتوى المكسرات العالي من الاحماض الدهنيه (الدهون المفيدة) ، كما ان اضافه الجوز للغذاء قد
خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
الكاجو (الكاشو) : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.
الفستق : يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب وحمايه الخلايا من التلف ويشد العصب.
الزبيب : يقوي المعده والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس
يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون ، فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيره
بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك
دهون جيده وهي التي تحتوي على الاحماض الدهنيه غير المشبعه او الاحاديه ، وياتي في
مقدمه الاغذيه “المكسرات” ، ورغم انها تحتوي على نسبه من الدهون ، الا انها تحتوي
على دهون مفيده حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير اليه الابحاث العلميه ، حيث
اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب ، حيث
خفضت معدل الاصابه باكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسه ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الاحماض الدهنيه (الدهون المفيدة) ، كما ان اضافه الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
وعموما فان للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث انها من الاغذيه التي تحتوي على نسبه
جيده من الالياف الغذائيه قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق
، ولذلك فان لها تاثيرا جيدا على الصحه ، لان الالياف الغذائيه ترتبط بالحد من
العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية
