اقل من دقيقه ومعدتي خفت , علاج طبيعي لالام المعدة والبطن في المنزل بدون ادوية

الالام  في المعده شيء يصعب تحمله.

فهي مشكله مشتركه حيث لا  يمكن  تمييز الالم في المنطقه كلها ما بين الصدر والفخذ.
حيث يمكن للالام  ان  تكون خفيفه او شديدة. فهناك عوامل  مختلفه  قد تكون مسؤوله عنها.

 الامساك المزمن وعسر الهضم وزياده الغازات ، والتسمم الغذائي والقرحة،  التهاب الزائده الدودية، التهاب في
المراره او التهابات المسالك البولية.

1- اتخاذ الموقف السليم اثناء النوم : عندما تنام، ينبغي ان يكون مستوى قدميك  اعلى من
بقيه جسمك. وضع وسادات تحت قدميك  فذلك  يخفف الالم .

2- اكل العشب الذي يساعد على الهضم، مثل النعناع والزنجبيل.

3-امتصاص الحمض الموجود في المعده : و ذلك بتناول اطعمه لطيف كالخبز، الارز، وما الى ذلك.
 حيث ان هذه الاطعمه تساعد على امتصاص الاحماض.

4- الاسترخاء : هذا العلاج الطبيعي فعال جدا  لالام  المعده حيث تستلقي لبضع دقائق  تغمض عينيك وتضع
قطعه قماش مبلله على جبينك ، تتنفس ببطء وبشكل متساوي.

5- الاكل فقط عند الجوع .

6- حاول استخدام المرحاض كلما كان ذلك ممكنا.

7- الشرب  ببطء وبرشفات صغيره من الماء البارد.

8- تجنب الاطعمه الغنيه بالتوابل و الوجبات السريعة.

9- شرب القهوه السوداء او عصير الليمون، وهنا للمساعده في تسهيل عمليه الهضم لديك.

10- تجنب شرب منتجات الالبان ومشتقاتها.