فوائد خلط الماء مع الليمون لماذا يجب عليك تناول خليط الماء والليمون في الصباح ؟
ماهي فوائد خلط الماء مع الليمون ؟ اليوم على موقع ثقف نفسك نعرفك على خليط
رائع جدا يفيد صحتك الي ابعد الحدود و يجب ان تجدد من روتينك اليومي لمقاومه
الامراض ، لذلك لا نتظر الكثير و قم بتغير روتينك و ادراجه فيها لان له
فوائد لا حصر لها و منها الاتي
فوائد خلط الماء مع الليمون
فوائد خلط الماء مع الليمون
تحسين الهضم : يمتلك عصير الليمون بنيه مماثله لعصائر المعده و تساعد علي تخفيف و
طرد السموم في الجهاز الهضمي . يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم و حرقه
المعده و الانتفاخات . كما انه يساعد علي تحريك الامعاء و تحفيز انتاج الصفراء.
تحسين صحه الجهاز المناعي : عصير الليمون غني بفيتامين ج الذي يساعد علي تقويه الجهاز
المناعي و محاربه البرد و الانفلونزا. و يعد الحديد من المغذيات الاخري و يحسن الليمون
من القدره علي امتصاص المزيد من الحديد في الطعام الذي تتناوله .
ترطيب الجسم : من المهم جدا ان تحافظ علي ترطيب جسمك ، و خصوصا خلال
اشهر الصيف . الماء هو افضل مرطب و لكن الكثير من الناس لا يتناولوا كميات
كافيه من الماء قد يكون الماء بالليمون خيار جيد ايضا لترطيب الجسم . لذلك لا
تترد في تناول ماء الليمون .
زياده الطاقه : يزودك ماء الليمون بالطاقه و تحسين المزاج في بدايه اليوم .
تعزيز صحه البشره و تجديد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضاده للاكسده التي تمنع
ضرر الجذور الحره . و الجذور الحره هي المسئوله عن اعراض الشيخوخه . و يساعد
فيتامين ج علي مرونه الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشره .
تقليل الالتهابات : حيث يمتلك الليمون قدره علي ازاله حمض اليوريك من المفاصل . يعمل
حمض اليوريك من الاسباب الاساسيه لالتهاب المفاصل .
المساعده في فقدان الوزن : يمكن ان تساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهوله ،
فهي تساعد علي تحقيق نتائج سريعه . يساعد الليمون في مقاومه الرغبه في الجوع ،
و تعزيز عمليه التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع مما يجعلك اقل عرضه لتناول الوجبات
الخفيفه بين الوجبات .
منظف للجسم : يساعد الليمون علي طرد السموم من الجسم و تنظيف الخلايا و الانسجه
.و يحفز الكبد علي انتاج المزيد من الانزيمات و العمل بشكل اكثر كفاءه . يعمل
عصير الليمون كمدر للبول و الحفاظ علي المسالك البوليه خاليه من السموم . و يمكن
ايضا تغير مستويات الحموضه التي تثبط البكتريا و هذا مفيد جدا للاشخاص الذين يعانوا من
التهاب المسالك البوليه و بذلك يساعد علي تنظيف القولون .
تنشيط الجسم : يساعد الليمون في انتعاش النفس و التخلص من بكتريا الفم و تحسين
صحه الفم عموما . وتجنب تناوله يمكن ان يؤدي الي تاكل الطبقه الخارجيه علي الاسنان
.
تحسين من وظائف الدماغ : يحتوي علي نسبه عاليه من البوتاسيوم و المغنسيوم و التي
لها اثار مفيده علي المخ و الاعصاب .يمكن ان يعطي ماء الليمون للجسم دفعه لمحاربه
الاكتئاب و التوتر. و المساعده علي زياده التركيز. مما يجعله مشروب مفيد للطلاب و الموظفين
.
يحارب السرطان : المواد المضاده للاكسده الموجوده في الليمون لا تعمل فقط علي حمايه البشره
من الشيخوخه ، و لكن ايضا تقلل من خطر الاصابه بالعديد من انواع السرطان .
فهي تعمل علي محايده الاحماض . و السرطان ينمو في البيئه الحمضية. لذلك فهو يقلل
من خطر الاصابه بالسرطان .
كيفيه عمل خليط الماء مع الليمون :
ماء الليمون لا تاخذ منك اكثر من 5 دقائق . فقط قم بعصر نصف ليمونه
في كوب متوسط الحجم به ماء فاتر. و السؤال هنا لماذا قمنا باستخدام ماء فاتر
( في درجه حراره الغرفه ) لان الماء البارد او الماء الساخن في الصباح ياخذ
المزيد من الطاقه عند المعالجه في حين يعمل الماء الفاتر علي تسهيل عمليه الهضم .
