تمارين الخفسه او العضله النائمه
وين ممكن تطلع لك ؟
العضله النائمه ممكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك وعشان كذا ارتبط بمخنا انو
بس هي تصيب الورك والمنطقه السفليه لكن هي بالحقيقه ممكن تجي باماكن ثانيه ونسميها العضله
النائمه برضو .. ممكن تطلع لك بالذقن تحت اللحيه !
طيب كيف تحلي المشكله العضله النائمه؟؟
العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجه لها علاجين ..
1. تدخل جراحي .. يزيلون الجلد المترهل للذقن والورك يا اما انهم يزيلون الدهون اللي
تحت الخصر او يسوون تعبئه في مكان الخفسه .
2. الرياضه والرياضه ثم الرياضه ..ولو ماعندكن فكره توا انزل صور وفيديوات بس تابعني
توا نجي للعضله النائمه في الورك وهذي يبي لها قعده هههههه.. اوكي شن هيا المشكله
؟ هي باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة
وحنشرح بالصور ..
الخفسه اللي انتكلم عنها هي اللي فالنص شايفين كيف في شي زايد فوق الورك يعني
اسفل الخصر يجي عندك زوائد بعدين تجي حفره .. هذي هي العضله النائمه .. شايفين
البنت تجي من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ماتحسن شكل البنت من تحت
تشوهه ..
طبعا الجسم الطبيعي ( الانثوي ) مفروض يكون الخصر نحيف بعدين يبدا العرض شوي شوي
لتحت … لكن العضله النائمه تخرب لك الانسيابيه هذي تحسين الجسم فيه مطبات موش متناسق
هنا بشرح لكم شن المشكله بالضبط وكيف راح تتغير بعد مانشتغلو عليها .. الدهون مع
الرياضه راح تتوزع بالتساوي على المنطقه يعني يصير شكلها متناسق ومرتب ومافي شي اكبر من
شي .. عشان هكي في بدايه الرياضه بتقولن وااااك بديت نضعف من تحت !!
ايوا حبيبتي راح تضعفي شوي من تحت لان الدهون باديه تتوزع عالمكان وتخفي لك الحفره
.. واذا استمريتي على الرياضه والسكوات راح ترجعي تعرضي من تحت لكن راح تكبرين من
تحت بشكل متناسق وبدون مطبات ..
وفي بنات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا ثم وقفنا رياضه !! ليييييييش .. بالعكس
انتي ماشيه صح جسمك قاعد يترتب استمري .
قبل لانتكلم عن علاج المشكله نبي انقولكن شن يسبب المشكله عشان تتجنبنها .هي ممكن تجي
العضله النائمه بسبب عاداتك الخاطئه يعني البعض قالن ما كانت فينا وبعدين جتنا .. اذا
ياقلبي انتي صرتي تسوين شي غلط وسببتها لك .. طيب شن سببها ؟
القعده بشكل مايل عالكرسي يا صبايا غلط xغلط خصوصا لو كنتي باذله جهد بدني يعني
ماشيه مسافه طويله زي طالبات الجامعه بعدين تروح للمدرج وتقد بشكل منحني.. عضلتك بعد المشي
او الجهد تكون مرنه وسهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .!
وبعد الاكل بعد تقعمزي بشكل منحني هالشي غلط .. كيف تتجنبي الموضوع ؟؟ اقعدي صح
منها لصحه ظهرك ومنها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقي نفسك تعودتي على الجلسه
الغلط ومع الوقت جسمك يتغير وتقولي عاينوني
استمري عالتمارين وشهرين ثلاث وبتلاقي جسمك صار احسن مافي شي صعب
شن هي التمارين اللي نديروها ؟
هدي بعض الصور وبنزل كل مره فيديوات عن تمارين الخفسه .. وبعد نكملو موضوعها نزلو
لتكبير المؤخره ♥
واخيرا
انتمنى يفيدكم هالموضوع يارب ولا تتوقعن تبان النتيجه فيوم ويومين بعضكن بيملن من اول شهر
لكن اللي يهمها جسمها ومظهرها بتستمر.. انشوف فالغربيات سنه وسنتين وهي تمارس سكوات وتتمرن وتشوفي
جسمها تقولي وااااو .. ما في شي صعب يا بنات توا انزل برامج رياضيه وتمارين
رح تساعدكن
. ديرن تاق للبنات اللي تعرفن ان الموضوع ممكن يعنيهن ويعانن من هالعضله النائمه
